يقوم العالم بالاحتفال اليوم، الثلاثاء، بما يسمى بيوم اللطف العالمي، وتصدر قائمة الكلمات الأكثر تداولا على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر" في العديد من الدول، ومن ضمنها المملكة العربية السعودية، وتفاعل العديد من المغردين السعوديين مع مضمون يوم اللطف العالمي، الذى انطلق في عام 1998، من قبل حركة اللطف العالمية في سيدني، بهدف نشر اللطف في العالم وتحقيق السلام بين الأفراد.
ويعود أصل تلك الاحتفالية إلى مؤسسة "الحركة العالمية للطف"، التي نشأت عام 1963، ويحتفل فيه الأفراد عن طريق ذكر الكلام الطيب المتبادل بينهم، نشر الابتسامة في وجوه الآخرين واحترام الآخرين وزيارة مريض وتخفيف آلامه بالكلمة الطيبة، حتى يسود اللطف والمودة في المجتمع، ولكن مع جداولنا اليومية المزدحمة بالواجبات العائلية، هناك شخص واحد من الممكن أن ننسى في الكثير من الأحيان أن نكون كرماء معه، هو نفسنا.
وبحسب لدراسات مختلفة، فمن الممكن أن يؤدي العطف على الذات والرفق بها، إلى القدرة على التعامل بشكل أفضل أمام الإجهاد، كما أنه يقلل من أعراض الاكتئاب والقلق، إلى جانب تعزيز وظيفة المناعة وزيادة الدافع للحياة
،وبحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، فإن هناك 4 طرق لكي تصبح أكثر لطفا مع نفسك ومع الناس:
- ابتعد تمامًا عن الإنترنت
من السهل جدًا في هذا العصر ، أن تصاب بالغيرة والحقد تجاه صديق مدرسة قديم فقدت الاتصال به منذ 15 عاما، أو ناحية شخص لم تلتقي به على الإطلاق موجود على الجانب الآخر من العالم، لذا وفر على نفسك هذه المشاعر السلبية وقم بأمور أكثر إيجابية لعقلك، مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو زيارة عائلتك أو شاهد واحد من أفلام المفضلة.
اقرأ أيضًا... اعتماد "يوم اللطف الوطني" تخليدًا للذكرى الـ20 لوفاة الأميرة ديانا
- مكافأة النفس
لابد أن تكون كريما مع نفسك بين الفترة والأخرى، سواء بشراء ملابس جديدة أو الحصول على قطعة من الشوكلاته أثناء سيرك إلى العمل، ولا تقلق من أن تدليل نفسك يتطلب شراء شيئا باهظا لمرة واحدة في العمر، فلا تنسى أنك تسعى لتحسين مزاجك والحد من التوتر وتذكير نفسك دائما بأنك تبلي حسنا في الحياة.
- الهدوء بالخلوة
لابد في بضع الأحيان أن تأخذ جانبًا من الحياة ولا تفعل سوى الاستلقاء على الأريكة وتناول أكبر عدد ممكن من الوجبات الخفيفة المصنوعة من الشيكولاتة قدر الإمكان، بدلا من الذهاب إلى أي تجمع، ومن الأفضل أن تحصل على هدنة من العالم، وأن تجعل من الترفيه عن نفسك هو الأولوية الأولى لك.
- التأمل
اكتسبت اليوجا شعبية كبيرة، بعدما أثببت أن لها العديد من فوائد الصحة العقلية، ومع انتشار المواقع والتطبيفات المجانية على الإنترنت عن التأمل، فمن الممكن أن تمنح لنفسك موهبة التركيز الشديد، ولم يتطلب الأمر منك سوى الحصول على دقائق من اليوم
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
