يشعر مريض السكر في مصر، بالحزن المضاعف مع إقتراب موعد الإحتفال بذكرى المولد النبوي الشريف كل عام، نظرًا لما يعانيه صاحب هذا المرض اللعين من متعة تناول حلوى المولد، لاحتوائها على سعرات حرارية عالية، قد تتسبب له في أضرار جسيمة إثر تناولها، فضلًا عن معاناته المستمرة مع غلاء الأسعار، وهو ما يجعله أسيرًا للمرض، ممنوعًا من متع الحياة المختلفة.
ونظرًا لما يعانيه مرضى السكر، فضلا عن متبعي نظام "الريجيم"، وبمناسبة قرب الاحتفال بالمولد النبوي الشريف يقدم لكم "أهل مصر"، عدة خطوات لتناول "حلاوة المولد"، خلال السطور التالية:
وتقدم الدكتورة "منى عبد الله" أخصائية التغذية العلاجية، بعض الخطوات السهلة التى يمكن اتباعها، لتناول حلويات المولد بأقل السعرات الحرارية الممكنة، وتقول: "لا نختلف على أن قطع حلويات المولد بها سعرات حرارية عالية، ومتبعى أنظمة الرجيم يسيرون على نظام محدد يصعب اختراقه حتى لا يضيع مجهودهم السابق فى إنقاص الوزن".
هناك العديد من الخطوات التي يمكن أن يسير عليها مريض السكر، أو متبعي الريجيم، لتناول حلويات المولد بأقل سعرات حرارية ممكنة، وهى:
1- يختار الفرد نوعا واحدا من حلوى المولد ويأخذ منها قطعة واحدة.
2- يقوم الفرد بتناول حلويات المولد مرة واحدة فقط لمدة يوم واحد.
3- يفضل أن تكون قطعة الحلوى الصغيرة بعد وجبة الإفطار بساعتين فى الصباح حتى تتمكن من بذل المجهود الكافى لحرقها خلال اليوم.
4- تناول الشاى الأخضر بعد حلويات المولد مباشرة أو كوب من الماء عليه عصرة ليمون قبل تناولها.
5- الالتزام باقى اليوم بالنظام الغذائى مع حذف النشويات والفواكه من الوجبات والتأكيد على تناول الخضروات واللحوم المشوية خالية الدهون.
6- تناول المياه بكميات أكبر من المعتاد على مدار اليوم.
7- زيادة وقت ممارسة الرياضة للمساعدة فى حرق الدهون والسعرات التى اكتسبها الفرد من قطعة الحلوى الصغيرة.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
