اكتشف باحثون في مجال التغذية، مؤخرا، أن الرمان ثمرة قادرة على إزالة شحوم البطن، وذلك بالمداومة لفترة لا تقل عن شهر على شرب كأس من عصير الرمان صباحا وعلى معدة خاوية. فهذه الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة الغنية التي تساعد على محاربة الخلايا السرطانية وعلاج السرطان وزيادة المناعة. وهناك عدة أسباب تجعل الرمان يستعمل في تخفيف الوزن وتزيد الإحساس بالشبع؛ حيث إن الرمان غني بالألياف التي هي من أهم العناصر الغذائية لفقدان الوزن. كما الأطعمة الغنية بالألياف تبقي الجسم ممتلئا وفي حالة شبع لفترة أطول.
وهناك الكثير من الطرق لدمج هذه الفاكهة اللذيذة في النظام الغذائي.
القيمة الغذائية لفاكهة الرمان:
تحتوي كل ثمرة من الرمان ( 282 جرام) علي العناصر الآتية :
الطاقة : 233 سعرا حراريا.
الألياف الغذائية : 44 % من احتياجات الجسم اليومية الموصي بها.
البروتين : 9% من احتياجات الجسم اليومية الموصي بها.
فيتامين C : 48% من احتياجات الجسم اليومية الموصي بها.
حمض الفوليك : 27% من احتياجات الجسم اليومية الموصي بها.
فيتامين E : 11% من احتياجات الجسم اليومية الموصي بها.
فيتامين K : 51% للسيدات و %38.5 للرجال من احتياجات الجسم اليومية الموصي بها.
الفسفور : 14% من احتياجات الجسم اليومية الموصي بها.
المغنسيوم : 8% من احتياجات الجسم اليومية الموصي بها.
الحديد : 4% من احتياجات الجسم اليومية الموصي بها.
فوائد الرمان:
الرمان لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
الرمان يخفض ضغط الدم.
الرمان يخفض نسبة الدهون الثلاثية.
الرمان يمنع أكسدة الكولسترول الضار LDL وتصلب الشرايين.
الرمان مفيد لمرضي مرض السكري.
الرمان يساعد علي طرد السموم من الكبد.
الرمان يساعد علي الهضم ويخفف من الإمساك.
الرمان يساعد علي إنقاص الوزن.
الرمان يُحسن الأداء الرياضي.
الرمان يقلل من التهاب وآلام المفاصل.
الرمان يعالج عدة أنواع من السرطان.
الرمان يقوي الذاكرة ويمنع الإصابة بمرض الزهايمر.
الرمان علاج ضعف الانتصاب.
يحتوي الرمان علي خصائص مضادة للميكروبات.
الرمان لتحسين صحة البشرة والجلد.
الرمان يُحسن من صحة الفم والأسنان
وصفات الرمان للتنحيف
خلط قشر الرمان المطحون جيداً، مع بعض الزنجبيل، والشاي الأخضر، في كوب من الماء المغلي جيداً، ثمّ إضافة بعض أوراق النعناع، وتركه لمدّة سبع دقائق حتى ينقع جيداً، يتمّ تناول كأس كبير منه في الصباح قبل تناول الفطور، ومع الاستمرار في شرب هذا الخليط سيُلاحظ الخسارة في الدهون من منطقة البطن، ذلك لأن الرمان يساعد في التخلص من هذه الدهون المتراكمة. تناول عصير الرمان بانتظام، أو تناول مقدار حبتين من الرمان في اليوم الواحد. خلط أربع ملاعق من قشر الرمان المطحون، مع أربع ملاعق من العسل الطبيعيّ، والتناول منها كلّ يوم قبل تناول الطعام، ويُستمرّ في هذه الوصفة حتى الوصول إلى النتيجة المطلوبة.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
