وداعًا للاكتئاب الذي يسببه نقص فيتامين د.. وإليك تمارين مهمة تفرزه (فيديو)

قدم الكابتن حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، مجموعة من التمارين الرياضية التي تساعد على تساعد على إفراز فيتامين د الذي يساعد على الإصابة بالإكتئاب عند معظم الأشخاص الذين يعانون من نقص افرازه.

وأكد "أبو هاشم" خلال برنانج "صباح البلد" المعروض عبر فضائية "صدى البلد"، أن فيتامين د يحتوي على فوائد كثيرة، حيث إنه يعالج الشعور بالكسل والتراخي وقلة الهمة بجانب استجابة العظام للكالسيوم والتصدي للشعور بالإكتئاب، مبينًا أن 80% من الشعب المصري الذي يعاني من نقص في فيتامين د مصاب بالإكتئاب.

وعرض بعض التمارين الرياضية التي تساعد في افراز فيتامين د، ناصحًا الجيمع المواظبة عليها للتحسن والحصول على أفضل النتائج.