خطوات التخلص من دهون البطن

يعانى العديد من المواطنين من تراكم الدهون فى عدة أجزاء من البطن، ويواجهون صعوبة في التخلص منها ويعتبرونها تحديًا كبيرًا في البطن إن لم يحصل المرء على قسط كاف من النوم ليلاً.

وأضافت الدكتورة البريطانية لوك جيمسجيمس، أن عدم الحصول على ساعات نوم كافية كل ليلة يمكن أن يؤثر على فقدان الوزن سلبا، وأن قلة النوم تعمل على التخلص من الهرمونات المسؤولة عن تحقيق التوازن في الشهية، ويؤدي هذا الخلل إلى الرغبة في تناول المزيد من الطعام.

كما أن الحرمان من النوم، يرفع من مستويات هرمون الغريلين الذي يزيد من الشعور بالجوع، ويخفض مستويات هرمون الليبتين المسؤول عن الشعور بالشبع.

وتنصح الدكتورة جيمس باللجوء إلى الفراش في وقت أبكر من المعتاد لتفادي هذا الخلل، وتجنب تناول المزيد من الطعام تفادياً لاكتساب الوزن الزائد وتشكل الدهون في البطن، وفق ما ورد في صحيفة ديلي ستار البريطانية.