خشونة الرقبة وأسبابها .. سلوكيات يقوم بها الشخص تسبب خشونة الرقبة منها طريقة جلوسه ونومه وهذه طرق علاجها

يُعرف عن مرض خشونة الرقبة تلك العَرَش الذي يُصيب الكبار في السن، وهو في الأساس ليس مرض حديث، بل قديم ومنتشر بنسبة كبيرة بين الأشخاص، فيحدث أن تجد شخص يشكو آلام رقبته، أو يجد صعوبة أثناء تحريكها، أو سماع صوت عند تحريكها.. كل هذه الأعراض تدل على وجود خشونة الرقبة.

خشونة الرقبة

يحدث مرض خشونة الرقبة بسبب نقص في نسبة السائل المفصلي في فقرات العنق، هذا السائل يقوم بدوره في تسهيل حركة الفقرات والمفاصل دون أن يسبب حكة بينها، ولكن في حالة نقصه يسبّب احتكاك العظام ببعضها مكونًا طبقة كلسيه وتآكل في العظم.

مرض خشونة الرقبة 

أسباب خشونة الرقبة 

لا يوجد سبب محدد لإصابة الشخص بخشونة الرقبة، ولكن هناك مجموعة من الأسباب يدخل فيها سلوكيات يومية خاطئة يقوم بها الشخص وتسبب خشونة الرقبة. 

من الأسباب العادية:

الشيخوخة والتقدم فى السن، تؤثر على الفقرات والعضلات وتسبب ضعف شديد فى الغضاريف وتقوس فى العمود الفقرى، ومنها يؤدى للشيخوخة.

التعرض لحوادث وكسور قد يؤثر على الفقرات ويسبب الانزلاق والخشونة. 

ومن السلوكيات الخاطئة التي تسبب المرض: 

الجلوس بوضعيات غير صحيحة يؤثر على الرقبة ويسبب الخشونة والألم. 

الضغط على الرقبة والتحميل عليها بشكل كبير، سواء عن طريق حمل الأشياء الثقيلة أو النوم بوضعيات خاطئة. 

علاج خشونة الرقبة 

طرق الوقاية من مرض خشونة الرقبة

عدم ممارسة التمارين الرياضية بعنف إذ أنها تؤثر على صحة الرقبة، في هذه الحالة يمكن استبدالها بالتمارين الرياضية التى تساعد على تقوية عضلات الرقبة. 

احرص على ارتداء حزام الأمان للوقاية من الحوادث والكدمات التى قد تتعرض لها. 

الاهتمام بالجلوس بالوضعيات الصحيحة حتى لا تسبب مشاكل فى الرقبة والظهر وتؤثر على الفقرات، أيضًا وضعية النوم التي قد تسبب آلام كبيرة للرقبة. 

فى حالة إصابة الرقبة بالخشونة فمن الممكن استخدام كمادات المياه الباردة لتسكين الألم