هناك أمور تؤثر على نضارة البشرة، خاصة خلال شهر رمضان المبارك، حيث يكثر فيه السهر، إضافة إلى البقاء لساعات طويل خلال النهار دون شرب الماء، ونقدم في السطور التالية 5 نصائح للتغلب على هذا الأمر:
1- استخدمي مكعبات الثلج
مرري مكعبات الثلج على بشرتك، لتساعد على تنشيط الدورة الدموية وإنعاش بشرتك، كما يمكنكِ استخدام ماء الورد البارد، كعلاج سحري لاستعادة نضارة وانتعاش بشرتك.
2- الإكثار من تناول المياه
يفقد الجسم الكثير من السوائل خلال ساعات النهار، لذا عليك تعويض ذلك بشرب كميات كبيرة من الماء، خلال ساعات الليل، فالمياه تعمل على ترطيب البشرة ومنع إصابتها بالجفاف، الأمر الذي يحافظ على نضارتها.
3- أكثري من المكسرات
تحتوي المكسرات على نسبة عالية من الأحماض الدهنية، التي تعمل على ترميم البشرة، لذا احرصي على تناول حفنة من الجوز واللوز والكاجو بشكل يومي.
4- لا تقللي ساعات نومك
ينشغل الجميع بالعمل خلال ساعات النهار، وبتجمعات الأقارب والأصدقاء ليلا لانتظار السحور، وبالتالي لا تحصل أجسادنا على القدر الكافي من النوم، الذي يجب ألا يقل عن 7 ساعات، ولذا عليك بالنوم مبكرا ثم العودة للاستيقاظ وقت السحور، إذا رغبت في الحفاظ على نضارة بشرتك.
5- قللي من القهوة والمشروبات الغازية
تمنع كثرة تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين جسمك من امتصاص المواد الغذائية المفيدة، الأمر الذي يؤثر على نضارة بشرتك، ولذا قللي منها قدر الإمكان.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
