علماء: الإجهاد في العمل وقلة النوم يزيد خطورة الإصابة بأمراض القلب

كتب :

توصل العلماء، من خلال أبحاثهم، أن الإجهاد في العمل، وقلة النوم، يعمل على زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بمقدار 3 أضعاف.

وكشف موقع "EurekAlert"، بناءً على مقال نشره الباحثون في مجلة "European Journal of Preventive Cardiology"، بأن الباحثين حللوا بيانات 1959 شخصًا، أعمارهم 25-60 سنة، يعانون من مرض السكري أو من ارتفاع ضغط الدم، وتبين أن ارتفاع ضغط الدم، مع قلة النوم والإجهاد، عوامل تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب بمقدار 3 أضعاف.

فعامل الإجهاد النفسي في العمل، يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، بمقدار 1.6 مرة، وقلة النوم 1.8 مرة، وإذا أضفنا لهما عوامل أخرى، فالخطر يزداد أكثر، ويوضح العلماء أن المقصود بالإجهاد في العمل، هو أن تطلب جهة العمل من العاملين تنفيذ حجم عمل كبير، دون أن تكون لديهم سلطة لاتخاذ القرار.

أما عن قلة النوم، فيقول البروفيسور، كارل هانز لادفيج، من جامعة ميونخ للتكنولوجيا، إنها مرتبطة مباشرة بالإجهاد، حيث "تتطور الصعوبات تدريجيًا، فيوم واحد من دون نوم لا يشكل خطورة، في حين الإجهاد في العمل مع قلة النوم خلال سنوات عديدة، يمتص جميع قدرات الجسم، ما قد يؤدي إلى الموت المبكر في النهاية".

وينصح الباحثون العاملين بممارسة نشاط بدني مدته 5-10 دقائق في وقت الفراغ، والحفاظ على وزن صحي، ومراقبة مؤشرات الجسم، وإقامة علاقات اجتماعية صحية لا تزيد من التوتر.