أكد عماد فهمي، استشاري الصحة الغذائية، على ضرورة تناول المياه كل ثلث ساعة من وقت الإفطار إلى السحور، على أن تكون كمية شرب المياه تساوي وزن الشخص مضروب في 30، ولا يغني أي مشروب آخر عن المياه.
وأوضح "فهمي"، أن هناك أنظمة غذائية صحية لابد من اتباعها خلال شهر رمضان، مفيدًا بأن وجبة الإفطار في رمضان لابد أن تحتوي على سلطة وخضروات ونشويات وبروتينات.
اقرأ أيضا.. طارق الشناوى يكشف كيف بدأت صناعة فوازير رمضان بمصر
وأشار فهمي، إلى أنه من الأفضل أن تكون النشويات يفضل عبارة عن أرز أو عيش أسمر، وأن يكون البروتين حيواني مثل الدجاج واللحم، وأن يوجد طبق من السلطة يحتوي على كافة الخضروات، وعن الخضار المطبوخ في هذا النظام يفضل أن يكون مشوي أو سوتيه.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
