للصيام دون أضرار.. نصائح لمرضى الأنيميا في شهر رمضان

يؤثر الصيام على مرضى الأنيميا "فقر الدم" الذين يعانون من نقص عنصر الحديد بالجسم، حيث لا يمكنهم الصيام إلا باستشارة الطبيب المعالج لوضع نظام غذائي معين مناسب لحالتهم الصحية خاصة مع اختلاف درجة ومستوى الهيموجلوبين والطبيعي يكون من 12 لـ 16 للإناث، ومن 13.5 لـ 18.5 بالنسبة للذكور.

تأثيرات الصيام على مرضى الأنيميا:

-منع مريض الأنيميا الذي يكون درجة الهيموجلوبين لديه أقل من 6 .

- عندما تكون درجة الهيموجلوبين من 6 إلى 9 تكون متوسطة ويمكن الصيام دون بذل مجهود شاق.

- عندما تكون درجة الهيموجلوبين من 9 – 12 أي ضعيفة فالصيام طبيعي.

- في حالة ظهور أعراض إجهاد يجب مراجعة الطبيب لتعديل جرعات الدواء.

اقرأ أيضًا.. ما تصدقش عدم تناول الأسماك في رمضان وأثناء نزلات البرد

طرق تعويض الجسم بالحديد ونصائح لمرضى الأنيميا في الصيام:

-عدم بذل مجهود كبير أثناء الصيام

- أهمية تناول كميات كبيرة من السوائل من الإفطار حتى السحور بمقدار كوب ماء كل ساعة

- أهمية أن يحتوي الإفطار على عنصر الحديد من خلال عدد من المشروبات والأطعمة وأهمها البدء بتناول التمر

- أهمية تناول السبانخ والباذنجان

- تناول العسل الأسود

- أهمية تناول الفواكه وأهمها الموز والتفاح والفراولة والتين

- تناول الكبد الحيواني واللحوم الحمراء والدواجن

- أهمية تناول عصير الرمان

- تناول البيض والخضروات

- تجنب تناول الشاي والقهوة عقب الإفطار مباشرة لأنها تمتص الحديد الموجود في الجسم

- النوم بشكل جيد وأخذ الوقت الكافي للحفاظ على راحة الجسم