يعاني البعض من مشكلات عديدة ترتبط بالجهاز الهضمي خاصة عند صيام شهر رمضان تتعلق بحرقة المعدة والحموضة الزائدة والإمساك، فضلاً عن الغازات والانتفاخ، ويبحث العديد عن الأسباب وكيفية العلاج.
مشكلات الجهاز الهضمي وعلاجها :
1- مرضى حرقة وقرحة المعدة:
ينصح الأطباء مرضى حرقة وقرحة المعدة وارتجاع المريء وأن يستكملوا الصوم دون قلق، وينصح بالابتعاد عن الأطعمة التي تزيد من مشكلات المعدة وتسبب الآلام كالمخللات بأنواعها والمأكولات الدسمة الغنية بالدهون والأطعمة الحراقة وكثيرة التوابل، مع الالتزام بالأدوية المعالجة والمتابعة مع الطبيب المعالج.
2- الانتفاخ والغازات:
ينصح عند تناول الطعام بعدم التحدث؛ لأن ذلك ينتج عنه دخول الهواء للمعدة عبر الفم كغازات تتكون في الأمعاء وارتداء الملابس الواسعة، بالإضافة إلى أهمية تناول الخضراوات أثناء وجبة الإفطار، بالإضافة إلى شرب الأعشاب المغلية للتخلص من الانتفاخ والغازات.
اقرأ أيضًا.. إجراءات بسيطة تحافظ على الجلد من تأثير ارتفاع الحرارة والعرق الغزير
3- الإمساك:
ينصح من يعانون الإمساك خلال شهر رمضان بأن يشربوا كميات كبيرة من المياه مع كوب من اللبن والزبادي، بالإضافة إلى أهمية تناول الخضراوات والفواكه، والتقليل من تناول الخبز الأبيض والأرز والمكرونة والبطاطس.
فهناك حلول لمشكلات الجهاز الهضمي عامة تكمن في الحفاظ على اتباع عدد من النقاط عند تناول الفطار أو السحور وهي:
- ينصح بعدم ملء المعدة أثناء تناول الفطار بل تقسيم الفطار على وجبتين أولها بتناول التمر والحساء والسلطة ثم الوجبة الأساسية الثانية بعد ساعة.
- تجنب شرب الشاي والقهوة والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة خاصة بعد السحور.
- تجنب التدخين لمنع حدوث انتكاسة المعدة.
- أخذ الأدوية التي تقلل من إفراز حمض المعدة.
- عدم تناول كميات كبيرة من الطعام؛ لأنها تسبب التخمة، ولكن أهمية الوصول إلى درجة شبع مريحة.
- تناول الطعام ببطء حتى يتم استهلاك كميات طعام قليلة.
- تجنب تناول الحلويات بكثرة واستبدالها بالعصائر الطبيعية والفواكه؛ لأن الدهون تبقى في الجهاز الهضمي لفترة طويلة.
- شرب كميات مناسبة من المياه منذ الإفطار وحتى السحور.
- عدم الاستلقاء والنوم بعد تناول الوجبة مباشرة لأنه يسهم في زيادة قرحة المعدة وارتجاع المريء.
- ينصح بانقاص الوزن؛ لأن السمنة سبب رئيسي لارتجاع المريء وهو عبارة عن عصارة مرة تعود للحلق.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
