اخبار امتحان العربي للثانوية العامة اليوم، حيث انطلق مارثون امتحانات الثانوية العامة 2019 اليوم السبت، حيث تبدأ الحالة النفسية للطلاب في التدني بسبب التوتر والقلق الشديد الخاص بالامتحانات ولكنها تزيد لدى الطلاب الذي يقدمون حلول خاطئة، وهنا نقدم نصائح مهمة لتجاوز الأزمة.
نصائح صحية لتجاوز أزمة الحل الخاطئ في الامتحان:-
- لا تراجع مع أصدقائك ودع الأمر وركز في الامتحان التالي:
أهمية عدم المراجعة مع الأصدقاء لتجنب اكتشاف مزيد من الأخطاء التي قد تؤثر بشكل كبير على الاختبار التالي وتجعلك مشتت التفكيربدرجة كبيرة.
- ابتعد عن الصديق التشاؤمي:
فالصديق التشاؤمي بدوره يجعل الحالة النفسية متندنية وسيئة ويزيد من القلق والتوتر بشكل كبير يؤثر على التركيز والصحة.
- تناول غذاء صحي:
أهمية الحصول على وجبة تحتوي على العناصر الغذائية المهمة للجسم خاصة الفيتامينات وأهم الأطعمة في فترة الامتحانات هي المأكولات البحرية بأنواعها.
اقرأ أيضًا.. بسيارات الإسعاف وأكياس الدم.. الصحة تؤمن ماراثون امتحانات الثانوية العامة
- نام جيدًا حتى يحصل جسمك على الراحة:
أهمية النوم 8 ساعات حتى يحصل الجسم على الراحة التي يحتاجها، وتكون في يوم الامتحان عالي التركيز.
- أهمية أداء بعض التمارين الرياضية:
وذلك لتنشيط الدورة الدموية في الجسم وبالتالي استرجاع النقاط المهمة بسلاسة.
-احصل على فطار جيد صباح الامتحان
من المهم الافطار جيدا قبل النزول لأداء الامتحانات حتى يحصل جسمك على الطاقة والتركيز مع تناول عصير أو حلوى.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
