"البنجر هو الحل".. أقوى حارق للسعرات الحرارية

يتسم البنجر بفاعليته الكبيرة في عملية حرق دهون الجسم، فهو أحد الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى كمية كبيرة من الألياف، فإنه يساعد على الشعور بالامتلاء لفترة أطول فهو أقوى حارق للسعرات الحرارية، وبالتالي، يساهم في التقليل من وتيرة تناول الطعام.

اقرأ أيضا: طفل بعث رسالة إلي المخابرات الحربية البريطانية.. أنظر كيف ردت عليه؟ 

وبحسب خبراء التغذية يحتوي كل 100 جرام من البنجر على حوالي 40 سعرة حرارية فقط، مما يجعله خياراً مثالياً للأشخاص الذين يراقبون وزنهم، وقد وجدت العديد من الدراسات، بأن البنجر الأحمر قادر على خفض مستويات الكوليسترول بنسبة 40 %، ويساعد في الحفاظ على صحة القلب.

وينصح الخبراء، بتضمين البنجر في النظام الغذائي اليومي، عبر تقطيعه إلى شرائح رقيقة وإضافته إلى السلطات. كما يمكن عصر البنجر واحتسائه بشكل يومي مع بعض الخضار الأخرى مثل الليمون والجزر والكرفس والتفاح والرمان، للحصول على المزيد من الفائدة، بحسب ما ورد في صحيفة تايمز أوف إنديا.