احمي بشرتك من الإسمرار في المصيف.. 9 نصائح لحماية البشرة من أضرار حروق الشمس

في موسم المصايف والاستمتاع بالبحر والشمس، يعاني الجميع من حروق الشمس، التي تسبب أضرار منها الشيخوخة المبكرة، وهناك الكثير برغم وضع واقي شمس ولكن بسبب سوء الاختيا تتضرر البشرة، تعرف على صفات الواقي الشمسي الجيد ونصائح استعماله، كما تعرف على نصائح للوقاي من حروق الشمس في المصيف هنا.

صفات واقي الشمس الجيد

- انتبهي لنوع الواقي الشمسي واستخدامه، فهناك واقي شمسي للجسم وأخر للوجه.

- عامل الحماية في الواقي الشمسي مهم جدا لذا ارحص على اقتناء واقي شمسي لا يقل عامل الحماية لديه عن 50%.

- يجب أن يكون واقي الشمسي واسع الطيف ويكون مضاد للماء لكي لا يزول عند الملامسة للماء.

أهمية النظارة الشمسية والقبعة للحماية من أشعة الشمس الضارة 

نصائح لحماية البشرة من الشمس في البحر:

• احرص على وضع واقي شمس للوجه والجسم للوقاية من الشمس في البحر: تختلف تركيبة الواقي الشمسي للجسم عن الوجه، لذا تحتاجين لعلبة واقي للوجه وأخرى لدهن الجسم بها.

• قم بدهن طبقة سميكة من الواقي الشمسي وعدم إغفال أي بقعة في جسمك حتى الأذنين وخلف الركبة والشفاه أيضاً.

• استبدال ثياب البحر المكشوفة بثياب خاصة بالسباحة ذات أكمام طويلة وبنطال طويل أيضاً لحماية البشرة من أشعة الشمس، واستمتعي بارتداء ثياب السباحة المكشوفة في أحواض السباحة المغلقة وغير المعرضة لأشعة الشمس. 

• يجب إعادة تطبيق الواقي الشمسي بعد 80 دقيقة من تطبيقه وبنفس الكمية الأولى وكذلك في حالة الخروج من الماء والتعرق الشديد أو الغسيل. 

شمس المصيف 

• احرص على الجلوس تحت مظلة شمسية كبيرة عندما تجلس على الشاطىء، هي لن تمنع تعرضك لأشعة الشمس بشكل كامل إلا أنها سوف تخفف من مضارها.

• استخدام النظارة الشمسية أمر ضروري لحماية العين وما حولها من أضرار أشعة الشمس، وهل تعلمين بأنه عند مواجهة العين للشمس فإنها سوف تقوم بشكل طبيعي بإغلاق العين، وإن استمرار تعرض العين للشمس وإغلاقها يؤدي إلى ظهور التجاعيد حول العين على المدى الطويل.

• ارتدي خفين في قدميك عند المشي على رمال البحر الحارقة. 

• لا تستغني عن القبعة الكبيرة ذات القماش السميك والتي تغطي وجهك ورقبتك وتحميها من مضار أشعة الشمس.

• أكثري من شرب الماء لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم نتيجة التعرق والتعرض للحرارة.