تستمر مبادرة 100 مليون صحة لدعم الحياة الصحية في مصر بتقديم عدد من الإرشادات المهمة للجمهور والتأكيد على ضرورة إتباعها لما تملكه من تغيير وفرق واضح يظهر في صحة الجسم.
عدد من الإرشادات ضمن المبادرة الرئاسية لدعم الحياة الصحية:
- ضرورة تجنب العصائر المعلبة والإقلال من السكر ويتم استبدالهم بالعصائر الطازجة والعسل لمد الجسم بالطاقة اللازمة طوال اليوم
- أهمية ممارسة النشاط البدني والحركة والحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية والمشي يوميًا لان الحركة تعمل على تحسين الحالة المزاجية وتنشيط الدورة الدموية
- ضرورة استبدال السمنة بالزيوت النباتية لأنها صحية أكثر وللحفاظ على أكل صحي متوازن يحمي من أمراض كثيرة
- وضع نظام غذائي محدد والبعد عن الاختيارات العشوائية المضرة بالجسم
اقرأ أيضًا.. حمو النيل وطفح جلدي وفطريات تصيب الجلد خلال شهري يوليو وأغسطس.. تعرف على أهم العلاجات
- أهمية البعد عن التدخين لأن بين كل اثنين مدخنين احدهما يموت بسبب التبغ ويضر الطف ويسبب أمراض الجهاز التنفسي والإصابة بالربو
- أهمية ملء ثلاجة الطعام بالخضار والفاكهة وان يتم طبخ الطعام على عدد أفراد الأسرة للتحكم في كمية الأكل والحفاظ على الوزن
- أهمية الاقلال من المشروبات الغازية والعصائر المصنعة للحماية من مرض السكري وهشاشة العظام
- أهمية استبدال المواد الحافظة "السناك" والمقرمشات بالفاكهة والعصير الطبيعي للحفاظ على الوزن والشعور بالشبع
- الحفاظ على تناول وجبة الافطار يوميًا لأنها الوجبة الأساسية التي تمد الجسم بالطاقة
يذكر أن مبادرة صحتنا في أسلوب حياتنا المقامة تحت شعار 100 مليون صحة للتوعية بأهمية الحركة والاكل الصحي وممارسة الرياضة للعيش بطريقة صحية تنتقل من مكان لأخر ومن محافظة لأخرى لدعم الحياة الصحية.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
