3 خطوات تساعدكِ في العلاج من إدمان الشيكولاتة

أصبح تناول قطع الشيكولاتة عادة وإدمان عند الكثير من أفراد الأسرة، حيث يتناول منها قطعة أثناء تناول وجبة الإفطار وأخرى فى الغداء والعشاء وغيرها من الوجبات طوال اليوم، فلا بد من التخلص من هذه العادة لأن الشيكولاتة لها أضرار كبيرة على الإنسان.

-يفضل البدء فى التخلص من إدمان الشيكولاتة، بتناول قطعة صغيرة، منها وليس قطعة كبيرة كالمعتاد يومياً وأن يستبدل الشيكولاتة بشىء آخر، عند الشعور بالجوع فقط.

اقرأ أيضا.. أسباب حصول المرأة المصرية على المركز الأول في النكد

- تجنب زيارة الأماكن المخصصة لبيع الشيكولاتة، حتى لا تفكر فى شراء قطعة منها.

-حاول إقناع نفسك إن الشيكولاتة ليست بالطعم اللذيذ، كما أنت متخيل، وأن لونها أسود داكن، وإنها ذات رائحة كريهة، حتى تصاب بالغثيان، وتمنع نفسك من تناول الشيكولاتة .