دراسة: ممارسة التمارين الرياضية تحمي من الزهايمر

كشفت دراسة حديثة فوائد ممارسة التمارين الرياضية قائلة أن الرياضة تفيد الشخص بعد تخطي الـ 50 وذكرت الدراسة أن عدم ممارسة التمارين لا يرتبط فقط بضعف الذاكرة في الشيخوخة، بل تزداد معه مخاطر الإصابة بالزهايمر، وهو أكثر أنواع الخرف انتشاراً في السنوات الأخيرة.

واعتمدت الدراسة على البيانات الصحية لـ 1500 مصاب بالزهايمر، ومراقبة 317 شخصاً أعمارهم أقل من 60 عاماً، طُلب من 107 منهم ممارسة التمارين على جهاز المشي، ومراقبة 95 آخرين لديهم الجينات الوراثية التي تزيد احتمال الإصابة بالزهايمر.

وتضمن برنامج التدريب على جاهز المشي 5 حصص في الأسبوع مدة كل منها 30 دقيقة، وتم تصنيف شدة التمرين باعتباره خفيف إلى متوسط.

وأظهرت النتائج أن ممارسة التمارين في مرحلة متأخرة من منتصف العُمر توفر وقاية ضد الإصابة بالزهايمر.