مع قرب انتهاء إجازة أخر العام، ومع بداية موسم دراسي جديد، قد يكون البعض غير مستعد لبدء العام الجديد، خاصةً بعد إنطلاق الإجازة ورحلات المصيف، حتى أن الأمر يصعب أكثر على طلاب الجامعات الجُدد بعد خروجهم من وقت قريب من عالم الثانوية العامة الى عالم رحب أكبر. كل هذا قد يجعل البعض أنه غير مستعد لبدء الموسم الدراسي وتحمل المذاكرة سواء في المدرسة أو الجامعة.
من خلال التقرير نحاول أن نشارككم بعض الحلول والتعرف على طرق تجديد الطاقة وتهيئة النفس لاستقبال موسم دراسي جديد بدون توتر وقلق.
أولا وقبل أي شىء، تخلّص من قلقك وهمومك بشأن توقعاتك عن العام الجديد، مع نسيان ما قُمت به في العام الماضي، عليك أن تنظر للمستقبل نظرة تفاؤل وامل، وترك ما مضى.
ثانيا، تحكّم في أمورك وحدد أهدافك، من ثم البدء في اتخاذ إجراء تجاه الأمور التي يمكنك السيطرة عليها والتخلص من قلقك هذا.
ثالثا، عليك أن تُدرك ايخ خطأ سابق وقعت به حتى تتمكن من كيفية تخطيه إذ واجهك مرة أخرى، واتخاذ خطوات لتصحيحه مثل الاعتذار لشخص معين، فإن ذلك يقلل من التوتر والقلق ويُشعرك بالايجابية.
رابعا، لا تشغل كل وقتك في بداية العام، عليك ترك بعض أوقات الفراغ لممارسة الأنشطة التي تفضلها لتزيل عنك التوتر.
خامسا، خصص أوقات للجلوس بمفردك، هذا يجعلك أكثر إيجابية من خلال قضاء بعض الوقت في التفكير الإبداعي والخيال.
سادسا، افصل نفسك عن الآخرين إذا شعرت بزخم حولك، يمكن أن تفصل هاتفك وكل الوسائل التكنولوجية مع عدم مطالعة الأخبار.
سابعا، قرر الذهاب مع العائلة أو الأصدقاء أو حتى وحدك، لعمل نشاط او المشاركة في عمل مفيد، هذا يعمل على تجديد طاقتك اليومية ويجعلك مستعد لاستقبال الدراسة بطاقة أفضل وتوتر أقل.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
