كيف تتخلص من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم

ترتفع نسبة الكوليسترول لدي بعض الناس، ويرجع ذلك إلي خلل شديد في النظام الغذائى للمريض، واضطراب فى نظامه الحياتى والبدنى، مما يتطلب ذلك السيرعلي نظام غذائي يعمل علي تقليل نسبة الكوليسترول حيث أنه يعد ضارجدا ، وإرتفاع نسبة الكوليسترول فى الجسم مؤشر للإصابة المستقبلية بأمراض مستعصية

وشديدة كالجلطات مثلا، لذا يجب على المريض المصاب بإرتفاع نسبة الكوليستيرول عدم الاستهانة بإرتفاع نسبة الكوليسترول ، وعليه اتخاذ قرار بالتوقف القاطع عن كل ما يمكن أن يتسبب له فى مشكلة صحية.

كيف تتخلص من إرتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم

- الإكثار من شرب المياه خلال الحياة اليومية 

- الإبتعاد عن الأطعمة التي تحتوي علي نسبة كبيرة من الكوليسترول مثل المحشيات والمقلي والمسبك والممبار

- الإبتعاد عن تناول اللحوم المصنعة مثل اللانشون، والبرجر، والسوسيس وغيرها.

- شرب الزنجبيل صباحا، و الشاى الأخضر ليلا.

إقرأ أيضا.. الأكياس الدهنية.. أسبابها وطريقة علاجها

- الإكثار من تناول الخضروات النيئة، والفاكهة الطازجة، والطعام المشوى دون توابل، واهتم بالشوربات غير الدسمة والصحية.

- الإكثار من ممارسة الرياضة كل يوم