يعاني الكثير منا من خمول الجسم وحينها يعتقد أنه فقط كسول وانه صفة شخصية ولكن يعود الكسل إلى مشكلة مرضية وصحية أو نفسية التي تصيب الفرد وتجعل منه قليل الحركة ويؤثر على طريقة حركته حيث تكون غير طبيعية، كما يكون أعراض هذا الخمول هو النوم لفترات طويلة والحاجة إلى الراحة لمدة طويلة، كما يميل المصاب بخمول الجسم إلى الانعزال، حيث أنه يشعر أنه ليس طبيعي ولا يحب أن يتواجد في المناسبات والمجالس المختلفة، تعرف على كيفية التخلص من خمول الجسم وعلاج خمول الجسم ويكتسب النشاط ويتخلص من الكسل.
كما يأتي خمول الجسم بأسباب متعددة وخطيرة، حيث يمكن أن يكون خمول الجسم مجرد عرض من الأعراض التي تؤشر على الإصابة بمرض خطير أخر.
أسباب وأعراض خمول الجسم
أسباب خمول الجسم
- وجود مشاكل في القلب أو التنفس مثل:
مثل ضعف عضلة القلب أو الضيق في صمامات القلب، وكذلك ارتفاع الضغط الرئوي، وحدوث تليف في الرئة.
- الالتهابات المختلفة مثل:
مثل التهابات الكلى أو الكبد أو المثانة، أو الإصابة بالأنفلونزا التي تؤدي إلى تعب عام في الجسم.
- نقص الفيتامينات في الجسم:
وأهمها فيتامين ب 1، ب 2، ب 6، وب 12، والإصابة بالأنيميا، فكلها أمور تؤدي إلى الخمول.
- الإصابة بالتوتر والمشاكل النفسية:
حيث أن كثرة الضغوط النفسية والتفكير يسبب ضغط على الدماغ مما يؤثر على كافة أعضاء الجسم ويجعل المصاب يشعر بالكسل.
- عدم الحصول على الغذاء المثالي:
فعندما لا يتناول الشخص غذاء متكامل وغني بكل العناصر الأساسية للطاقة والنشاط، فإنه حتماً سيصاب بالخمول.
اقرأ أيضا: 5 أسباب وراء الخمول والتعب المستمر.. أطباء يكشفون أضراره على الجسم
أعراض الخمول
- الإحساس بالإجهاد وضعف عام بالجسم والإرهاق.
- اصفرار البشرة ويكتسح التعب على الملامح مع تواجد أسود أسفل العين.
- تعرق الجسم بشكل مستمر حتى مع المجهود القليل.
- يدمن المصاب النوم حيث كما قلنا انه ينام فترات طويلة، ويستمر التعب بعد الاستيقاظ.
- سوء الحالة النفسية، يتكاسل الفرد وقتما تكون حالته النفسية سيئة ويفضل أن يبقى بعيدا عن الناس.
علاج خمول الجسم
علاج خمول الجسم
بخطوات بسيطة تخلص من خمول الجسم بشكل نهائي واحصل على النشاط، تعرف عليها:
- التخلص من الضغط والتوتر
التفكير بشكل مختلف يؤثر على صحة الجسم ويساعد على الحفاظ على حيويته.
اليوغا تساعد على التخلص من التوتر وتساعد على الاسترخاء.
- الطعام الصحي
تناول أكلات صحية تعطي الطاقة وتفيد الجسم يقوي من المناعة، لابد من ألا تفوت أي وجبة والإكثار من الخضراوات والفاكهة والإقلال من الوجبات الدسمة والسكريات التي تسبب في خمول الجسم.
- الماء
الماء مهم لعلاج كل شيء فهو سر الحياة، عليك بشرب كمية كافية من الماء وهذا لعدم الإصابة بالجفاف، فلا تقل كمية الماء عن 8 أكواب.
- النوم والراحة
الحصول على وقت كافي للنوم ، حيث أن النوم الغير منتظم وقلة ساعات النوم يشكل شعور بالنعاس والكسل.
- التمارين الرياضية
الانتظام على ممارسة الرياضة فهي تؤثر على الحالة النفسية وتجعلها أفضل كما تساعد على تقوية الجسم وإعطائه نشاط اكبر.
- الماء البارد في الاستحمام
يساعد الاستحمام بالماء البارد على تنشيط الجسم والأوعية الدموية، وابتعد عن الاستحمام بالماء الساخن.
- الوزن المثالي
احرص على فقدان الوزن الزائد من خلال التمارين الرياضية والرجيم، حيث أن الوزن الزائد هو أكثر الأسباب التي تدفع إلى الخمول وعدم قدرته على ممارسة الحياة اليومية بشكل طبيعي.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
