الطرق الصحية التي تساعد في القضاء علي تساقط الشعر، هناك بعض الطرق التي يمكن بها التخلص من تساقط الشعر، حيث تبحث كل سيدة عن أبرز طريقة يمكن بها التخلص من هذه المشكلة، وأوضح أحد الخبراء في استعادة الشعر، أن النظام الغذائي يؤثرعلى نمو الشعر، وهناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر، فيصبح الشعر غير صحي وغيرلامع.
وهناك عوامل أخرى يمكن أن تشتمل علي نقص الفيتامينات وفقر الدم بسبب نقص الحديد وفقدان الشعر الناجم عن الإجهاد وتشوهات الغدة الدرقية، أو الثعلبة أو المعالجة الشديدة للشعر مما يؤدي إلى حروق سطحية في الجلد.
الطرق التي تمنع تقصف شعرك
- تناول الأطعمة التي تشتمل علي الأحماض الدهنية الأساسية، مثل أوميغا 3 والتي تغذي وتحمي الشعر، وتساعد في نموه، وتضيف له لمعانًا ناعمًا.
- تناول الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون .
- جوز الهند وبذور الشاي وبذور الكتان وفول الصويا مصادر جيدة لتغذية الشعر.
- تناول الأطعمة التي تحتوي علي الفيتامينات وتساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء، التي تحمل الأكسجين والمواد الغذائية إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر.
- كما يمكن العثور على فيتامين بي 6 الذي يمنع تساقط الشعر في الموز والبطاطس.
اقرأ أيضا.. الشعر نصف جمال المرأه.. تعرفي علي أفضل حمامات الشعرالطبيعية
- نقص فيتامين د يسبب تساقط الشعر، ويمكن العثور عليه في الأسماك الدهنية والكبد وصفار البيض والأطعمة المدعمة مثل الحليب.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
