مفيد لمرضى السكر ويحمى القلب.. تعرف على فوائد الأفوكادو

الأفوكادو من الفواكه المفيدة جدا لصحة الإنسان حيث إنها تحتوى على فيتامينات المواد المضادة للأكسدة وغنية بالسعرات الحرارية لذلك نقدم لك أهم الفوائد للأفوكادو وهى:

السيطرة على ضغط الدم

الأفوكادو مصدر مهم لمعدن البوتاسيوم، لذلك فهو يساعد في السيطرة على مستوى ضغط الدم.

الحفاظ على صحة القلب والبشرة، لاحتوائها على فيتامين "بي6 "B6، وحمض الفوليك وفيتامين "إي" E والدهون غير المشبّعة، التي تساهم في الحفاظ على صحة القلب والصحة الجلدية.

مفيد لمرضى السكري

تعمل الدهون غير المشبعة في الأفوكادو، على عكس اتجاه مقاومة الأنسولين الذي يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.

اقرأ أيضا: طريقة عمل أجنحة الدجاج على وصفة بيتزا هت

خفض مستوى الكوليسترول

أثبتت دراسات عديدة أنّ الاشخاص الذين يعانون ارتفاع الكوليسترول على نحو طفيف، يمكنهم إضافة الأفوكادو الى نظامهم الغذائي، كونه يساهم في خفض مستوى الكوليسترول السي LDL، ورفع مستوى الكوليسترول الجيد HDL.