نصائح مهمة يجب إتباعها بعد تناول حلوى المولد تجنبًا للأمراض

تحتوي حلوى المولد على سعرات حرارية كبيرة لذا يجب إتباع عدد من الإرشادات والنصائح المهمة عند تناولها تجنبًا للأمراض خاصة في حالة تناول أكثر من قطعة في اليوم الواحد، ولكن يمتنع تناولها تمامًا لمرضى القلب والسكر وتصلب الشرايين.

نصائح مهمة يجب إتباعها بعد تناول حلوى المولد تجنبا للأمراض

1- ممارسة رياضة المشي، أو الجري عند تناول تلك الحلويات لحرق السعرات الحرارية المتناولة

لأن 50 جرام من حلوى المولد فيها أكثر من 200 سعر تقريباً ولحرقهم سنحتاج لحوالي نصف ساعة من رياضة المشي

2- تناول كميات كبيرة من الماء لإعطاء إحساس بالشبع وتقليل نسبة السكر بالدم

3- تناول قطعة واحدة من حلاوة المولد في اليوم الواحد

4- تقسيم القطعة إلى عدد من القطع الصغيرة وتناولها على فترات على مدار اليوم

اقرأ أيضًا.. كيف تتأكد من سلامة وأمان حلوى المولد قبل شرائها؟

5- التقليل من الوجبات الغذائية في ذلك اليوم

6- تناول الحلوى في الصباح لزيادة معدل الحرق في ذلك الوقت

7- عدم تناول حلاوة المولد ليلاً

8- غسل الأسنان جيدًا بعد تناول تلك الحلويات

9- يحظر تناول حلوى المولد للمرضى المصابين بالسكري والسمنة والقلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين والنقرس

10- الاهتمام بتناول بعض الأطعمة والمشروبات المفيدة مثل الخضروات الورقية الخضراء، القرفة، الشاي الأخضر، وكميات كافية من السوائل