في فصل الشتاء يزداد الشعور بممارسة الرياضة، لكن الشعور بالبرد والحاجة إلي الدفء دائما تجعل من الصعب القيام بممارسة الرياضة، ونتناول في التقرير التالي مجموعة من النصائح التي تساعد علي ممارسة الرياضة في الشتاء، حتي يستطيع الإنسان التخلص من الوزن الزائد، وعدم تكون السمنة المفرطة في الجسم خلال هذا الفصل.
ممارسة الرياضة
نصائح تساعدك علي القيام بالرياضة في فصل الشتاء
- القيام بالتمارين داخل المنزل، فإذا كنت لا تشعر بالرغبة في الخروج لممارسة الرياضة فى الهواء، فتمرن داخل منزلك، للبقاء نشيطًا، حيث يمكنك تحريك جسمك لحرق السعرات الحرارية وتحسين عمل عضلاتك.
اقرأ أيضا..
وصفات طبيعية تجعلك تستغنين عن أحمر الشفاة
كيف تقضي رأس السنة بأحدث الإطلالات الخليجية.. تعرفي عليها
- عليك القيام برياضة تشاركية، فتكرار نفس التمارين يوميًا سيجعل من الصعب أن تظل متحمسًا، لذا فعليك أن تشترك في أنشطة جديدة، فمثلا انضم إلى دروس الرقص أو فنون الدفاع عن النفس أو سباق الماراثون أو ركوب الدراجات.
- عليك البحث عن صديق حتي يساعدك علي الإستمرار في ممارسة الرياضة، فصديقك يعمل على تحفيزك ودفعك للبقاء نشيطًا.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
