"القومي للتغذية" يضع نمط حياة صحي لـ 2020

مع استقبال عام جديد بأجمل الأمنيات التي نطمح دائما لتحقيقها والتي ندعو الله بأن تكون سنة مليئة بالفرح والسرور والإنجازات؛ وانطلاقا من دور المعهد القومي للتغذية بالارتقاء بالمستوى الصحي والتغذوي للمواطنين ونشر الوعي الغذائي السليم سواء في الصحة أو المرض.

دعا المعهد القومي للتغذية إلى إتباع نمط وأسلوب حياة صحي من خلال النصائح التالية وأن يكون عام 2020 بداية جديدة لحياة صحية:

• إتباع نظام غذائي صحي متوازن

• تناول كميات كافية من المياه يوميًا (8 أكواب يوميًا)

• النوم الجيد ليلاً (7-9 ساعات يوميًا)

• الابتعاد عن التوتر والضغوط والعصبية

اقرأ أيضًا..المشروبات الكحولية.. تعرف على أضرار تناول الخمور في ليلة رأس السنة

• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام 150 ق في الأسبوع

• التعرض لأشعة الشمس 20 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيًا

• المحافظة على الوزن الصحي المناسب

• الإقلاع عن التدخين