10 نصائح للتغلب على برودة الطقس في الشتاء

نسعى جيمعًا طوال الوقت، للحصول على التدفئة لأجسامنا خاصة في فصل الشتاء والمرور بطقس سيئ متقلب، لذا يجب اتباع عدد من الإرشادات المهمة للوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا وغيرها من الأمراض الموسمية نتيجة انخفاض درجة الحرارة وصعوبة التدفئة المناسبة للجسم.

كيف تواجه برودة الطقس؟.. 10 نصائح للتغلب على برودة الطقس في الشتاء

1 -ترطيب الجلد من خلال دهانه بالفازلين أو أي مرطب

2- استخدام الكوفيات القطنية لحماية الرقبة والوجه

3- التدفئة وارتداء ملابس ثقيلة مع الخروج مبكرًا أو بالليل

4- الإكثار من شرب الماء والسوائل الدافئة مثل القرفة

5- استعمال الماء الدافئ في الاستحمام والوضوء

اقرأ أيضًا.. سرطان الرئة والذبحة القلبية.. خطورة التدخين على الجسم

 

6- عدم ملامسة الصوف للجلد وارتداء ملبوسات قطنية عازلة بين الجلد خاصة اليدين والقدمين حول الفم

7- عدم الجلوس مباشرة أو بالقرب من المدفأة أو النار

8- ارتداء الألوان القائمة كالأسود والغوامق لامتصاص أشعة الشمس وتدفئة الجسم

9- الاهتمام بالتغذية الجيدة وتناول الفاكهة والخضروات

10- الاهتمام بممارسة النشاط الرياضى الذي تفضله