لمحاربة كورونا.. رياضات قوة التحمل تقوي مناعتك

قال البروفيسور الألماني إنجو فروبوزه إن رياضات قوة التحمل مثل المشي والجري وركوب الدراجات الهوائية والسباحة تعمل على تقوية جهاز المناعة، ومن ثم تقي من الإصابة بالعدوى.

وأضاف الأستاذ بجامعة كولن الرياضية أنه ينبغي ممارسة هذه الرياضات باعتدال ودون مبالغة، وإلا فإنها ستؤدي إلى نتائج عكسية، موضحا أنه يمكن الاستدلال على الممارسة المعتدلة من خلال القدرة على تجاذب أطراف الحديث أثناء الممارسة بدون مشقة.

ولتحقيق نتائج ملموسة ينبغي ممارسة هذه الرياضات بمعدل 4 أو 5 وحدات تدريبية أسبوعيا، على أن تتراوح مدة الوحدة بين 30 و45 دقيقة.