القولون العصبي في رمضان من أكثر الأمور المزعجة حيث أن الصيام يجعل من القاولون هادئ بلا مشاكل بينما عند الإفطار يبدأ مشاكل القاولون العصبي من انتفاخات وغازات وآلام المعدة وبشكل خاص ند بداية تناول الطعام، لذلك جلبنا مجموعة من النصائح التي نصح بها الدكتور مجدي دهشان أستاذ الباطنة العامة والكبد والجهاز الهضمي بكلية طب جامعة الأزهر لمرضى القولون العصبي أثناء الصيام، لصوم هادئ وإفطار خالي من المشاكل التي تصاحب القاولون العصبي والتي تكون مزعجة بشكل كبير لأصحابه، فإن كنت تعاني من القولون العصبي يمكنك اتباع النصائح التالية لأجل أن تتخلص من آلام القولون بعد الأكل.
القاولون العصبي والصيام
مرضى القولون العصبي عكس أي مريض أخر حيث انه لا يعاني من أي مشاكل في أثناء الصيام بينما المشاكل كلها تبدأ منذ بداية الإفطار حيث تظهر أعراض القاولون العصبي من الإنتفاخات والغازات والتقلصات وغيرها، لذا وجب على مريض القاولون العصبي ان يلتزم بطرق معينة لكي لا يعاني من أعراض القاولون لعصبي في رمضان.
نصائح القاولون العصبي في رمضان
ينصح الدكتور دهشان لمرضى القاولون العصبي باتباع النصائح التالية:
- عدم الإندفاع لتناول الطعام بشكل مباشر عند الإفطار لأن ذلك يؤثر على حركة القولون.
- لابد من بداية الإفطار بكوب ماء او عصير أو مشروب دافئ بدلا تناول الأكلات الدسمة.
- التوجه إلى صلاة المغرب بعد تناول العصير وذلك لتهيئة الجسم لاستقبال الطعام لكي لا تتفاجئ المعدة.
- ضرورة تقسيم وجبة الإفطار إلى 3 وجبات صغيرة تحتوي على كافة العناصر الغذائية لكي يسهل الهضم ولا تمتلئ المعدة مما يشكل مشاكل الهضم من الإنتاخات.
- التأكد من وجود الألياف الغذائية التي تحسن من حركة القاولون وعمله كما انها تساعد في تجنب ألام المعدة والانتفاخ والغازات.
- الابتعاد عن الأطعمة المقلية والمسبكة والمحمرة بسبب أنها غنية بالدهون.
- الإبتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون حيث أنها تزيد من حدة الأعراض.
- الإبتعاد عن الاطعمة الحارة التي تسبب في أثارة القاولون مما يشكل ألام المعدة.
- شرب كمية كبرة من الماء وذلك لتحسين حركة القاولون.
- التأكد التام لأهمية المضغ الجيد للطعام لأجل تجنب مشاكل عسر الهضم.
- بينما في وجبة السحور يفضل الإبتعاد عن الفول وخصوصا إن كان المريض يعاني من استثارة القاولون عند تناوله للفول.
- استبدال وجبة الفول بالجبن والبيض والمربى.
- الحرض على تناول العيش البلدي لاحتوائه على الحبوب كاملة فهو صحي أكثر من أي نوع أخر.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
