شهر رمضان وفوائد الصيام ..

يعتبر الصوم دوراً هام و رئيسياً في العديد من الثقافات والأديان ، ومن أشكال الصيام، صيام شهر رمضان الكريم لدى المسلمين ، الذي يُعرف بأنه الامتناع عن تناول جميع الأطعمة أو المشروبات لفترة زمنية محددة ، تبدأ من أذان الفجر وحتى أذان المغرب ، ووفقاً للدراسات العلمية ثبت أن الصيام له العديد من الفوائد الصحية، التي تبدأ من إنقاص الوزن، وتصل إلى تحسين وظائف المخ، هنا يُمكنك مُتابعة الفوائد الصحية التي يُمكنك الحصول عليها من الصيام .

فوائد الصيام

. وفقاً للدراسات العلمية أن الصيام له فوائد عديدة ..

- يعمل على تعزيز نسبة السكر في الدم عن طريق الحدّ من مقاومة الأنسولين .

- يقوم الصيام بمكافحة الالتهابات

الالتهاب هو ردة فعل يُصدرها الجهاز الدفاعي في الجسم على دخول عامل غريب، سواء أكان جرثومة، أو بكتيريا، أو فيروسا، أو جسماً غريباً، أو على إصابة ما أيّاً كانت في أنسجة الجسم

- يُعزز الصيام صحة القلب عن طريق تحسين ضغط الدم، ومستويات الدهون الثلاثية، والكوليسترول في الدم .

- يُعزز الصيام وظيفة الدماغ ويمنع الاضطرابات العصبية التنكسية

- اشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة Obesity عام 2010، إلى أنَّ التقليل من استهلاك السعرات الحرارية عن طريق اتّباع نظام الصيام المتقطّع يمكن أن يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأشخاص المصابين بالسمنة المفرطة، ويمكن أن يعود هذا التأثير بشكل جزئي إلى دور الصيام في تحسين النسيج الدهني، وتركيب الجسم

فوائد الصيام لجسم الإنسان

تأثير الصيام على الصحة النفسية :

أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة The journal of nutrition, health & aging volume عام 2013، والتي أُجريت على مجموعة من الرجال الأصحّاء من كبار السن إلى تحسّن الحالة المزاجية.

والانخفاض الملحوظ في مستويات التوتّر، والغضب، والارتباك.

وتحسّن القوة والحيوية نتيجة اتّباعهم لنظام الصيام المتقطّع .