أمراض نفسية تصيب النساء دون الرجال.. تعرف عليها

تحدد جيناتنا مظهرنا وشخصياتنا بل تحدد أيضا نقاط الضعف في أجسادنا، الاكتئاب والأرق، على سبيل المثال، لا يمكن أن يكونا بسبب الإجهاد الشديد أو الإرهاق ولكن الاستعداد الوراثي، فيمكن للابنة أن ترث من والدتها بعض الاضطرابات الوراثية، وستوضح السطور القادمة أمراض نفسية وراثية تصيب النساء فقط.

الكآبة

1- كآبة

يوجد مليون شخص يعانون من الاكتئاب كل عام، حيث تمكن العلماء من اكتشاف الجين Slc6a15 المسؤول عن الاكتئاب ويمكن توريثه بين النساء الأكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب مرتين أكثر من الرجال، ويمكن أن يصبح مرضًا مزمنًا، يمكن أن يكون اكتئاب ما بعد الولادة موروثًا أيضًا.

إجراءات وقائية:

اعتنِ بحالتك الجسدية بالنوم جيدًا، واتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين البدنية بانتظام.

لا تحبس مشاكلك في داخلك، اطلب المساعدة من أصدقائك وعائلتك، في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى شخص ما للتحدث معه.

لا تخجل من زيارة معالج نفسي إذا شعرت أن حالتك قد ساءت.

الأرق

2- الأرق

وجد العلماء أن الأرق يمكن أن يكون ليس فقط بسبب المشاكل النفسية، ولكن أيضًا بسبب العوامل الوراثية، حيث اكتشفوا أيضًا تداخلًا جينيًا قويًا مع سمات أخرى مثل اضطرابات القلق والاكتئاب والعصبية، تميل هذه الخصائص إلى أن تسير جنبًا إلى جنب مع الأرق وهذا يرجع جزئيًا إلى الأساس الجيني المشترك.

إجراءات وقائية:

1-لا تذهب إلى الفراش وأنت تفكر في الأفكار السلبية.

2-لا تشرب القهوة أو تدخن أو تأكل الأطعمة الثقيلة في نهاية اليوم.

3-لا تمارس الرياضة البدنية في وقت متأخر من المساء. من الأفضل إنهاء كل النشاط البدني قبل 4 ساعات من النوم.

حاول أن تنام وتستيقظ في نفس الوقت كل يوم.

الزهايمر

3-مرض الزهايمر

مرض الزهايمر هو الشكل الأكثر شيوعًا للخرف والذي من المرجح أن يظهر عند النساء أكثر من الرجال. لا يوجد علاج لهذا المرض ولكن يمكنك تقليل مخاطره إذا اتبعت أسلوب حياة صحي.

إجراءات وقائية:

1- تحكم في مستويات ضغط الدم والكوليسترول.

2- الإقلاع عن التدخين.

3- قللي من استهلاكك للسكر والدهون المشبعة و أضف الفاكهة والخضروات إلى نظامك الغذائي.