كيف تحافظين على صحتك في سن الأربعين.. تجنبي هذه الأشياء

تحدث تغيرات فى أجسامنا، وشكلنا، ببلوغ سن الأربعين، وتحلم كل إمراة أن يأتي عمر الأربعين وهي فى أفضل صحة، ولذلك يجب عليكي فى هذا العمر تجنب الكثير من العادات السيئة التي تؤثر على صحتك، وجمالك، وستوضح السطور القادمة كيف تحافظين على صحتك في سن الأربعين

تجنب العادات السيئة

كشف موقع' ذا هيلثي' الأسهم لا شك في أن عاداتك السيئة متأصلة بعمق في الوقت الذي تكون فيه في الأربعينيات من العمر ، ولكن في هذه المرحلة من الحياة ، لديك أيضًا إحساس واضح بنوع الضرر الذي يمكن أن تسببه.،الأربعينيات من عمرك هي الوقت المناسب لإلقاء نظرة فاحصة على سلوكياتك وتجنب العادات السيئة التي تقومي بها

الإهتمام بالصحة بعد سن الأربعين

تجنب التدخين

إذا كنت تدخنين ،أو تشربين أكثر مما ينبغي من الكحول (أكثر من مشروب واحد للنساء واثنان للرجال في اليوم بشكل منتظم) ، أو تقامر بشكل مفرط ، أو تعاني من أشكال أخرى من الإدمان ، فمن الأهمية بمكان مواجهة تلك العادات السيئة واتخاذ الإجراءات ، 'تقول ليزا دوجيت ، طبيبة الأسرة في أوستن ، تكساس.' يمكن أن تزداد عواقب الرذائل غير الخاضعة للرقابة مع تقدم العمر ، ويمكن أن يؤدي الوصول إلى طبيب أو صديق داعم أو موارد أخرى في المجتمع إلى إحداث فرق كبير، واجراء فحوصات دورية.

الإهتمام بالصحة بعد سن الأربعين

جدولة الفحوصات الطبية السنوية

قومي بجدولة الفحوصات الطبية السنوية (أو نصف السنوية) مع طبيبك وتأكد من أنك تتبع أوامر الطبيب، يقول ليزا دوجيت، طبيبة الأسرة في أوستن، أنه تزداد معدلات الأمراض المزمنة بشكل كبير مع تقدمنا ​​في العمر، ويمكن الكشف عن حالات مثل السكري وارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم في وقت مبكر من خلال الزيارات الطبية الروتينية ، ويقلل العلاج المبكر من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والمضاعفات الأخرى، كما ترتفع معدلات الإصابة بالسرطان مع تقدمنا ​​في العمر ، لذلك تصبح اختبارات الفحص أكثر أهمية في الأربعينيات من العمر.