خبير يكشف أفضل وقت لممارسة الرياضة في شهر رمضان (فيديو)

أوضح الدكتور محمد رحيم، أخصائي التغذية العلاجية وعضو الجمعية المصرية لعلاج السمنة وأخصائي التدخل غير الجراحي لعلاج السمنة الموضعية وخبير في مجال الوجبات البديلة، أن أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية في شهر رمضان يكون قبل الإفطار بنصف ساعة مما يمكن الجسم من حرق الدهون بشكل كبير.

وقال الدكتور محمد رحيم في حديثه لـ'أهل مصر'، إن الرياضات المفضل ممارستها قبل الإفطار مثل الزمبا والرقص أو مجرد عمل تمارين خفيفة ولكن التمارين العنيفة في الجيم تكون بعد الإفطار بساعتين، وبعد ذلك ننتظر ساعة لتناول وجبة بعدها.

وأضاف أخصائي التغذية العلاجية والتدخل الجراحي لعلاج السمنة الموضعية، أن اختيار وقت ما قبل الإفطار بنصف ساعة لممارسة الرياضة لأن الشخص الصائم سيكون بمقدرته الإفطار بعد أداء التمارين الرياضية لأنه يترتب عليها الشعور بالعطش، مؤكدا أهمية اتباع العادات الغذائية الصحيحة عند تناول وجبة الإفطار حتى لا يذهب تعب ممارسة الرياضة هباءً.