يتعرض كثير من المصريين لأمراض القلب بسبب إتباع نظم غذائية غير صحية وعدم وجود نشاط بدني مما يعرض الجسم لخطر الإصابة بأمراض القلب وزادت المخاوف مؤخرا خاصة بعد الإصابة بفيروس كورونا المستجد كوفيد 19 ومشاكل تكون جلطات أو الإصابة بأمراض القلب.
عوامل تزيد من حدوث أمراض القلب
- يمكن أن يؤدي الجلوس لفترات طويلة أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
- النوم أقل من 8 ساعات قد يعرضك لخطر الإصابة بأمراض القلب.
- يمكن أن يعرضك غياب النشاط البدني لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أكثر من التدخين.
النوبة القلبية
التدخين:
أحد عوامل الخطر الكبيرة لأمراض القلب تدخين السجائر،عندما تستنشق أول أكسيد الكربون يقل من مستوى الأكسجين في خلايا الدم الحمراء ويؤثر على صحة قلبك.
الإجهاد الشديد:
يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى أمراض القلب، ويرفع ضغط الدم ويؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، حاول أن تقلل من إجهادك عن طريق قضاء ساعة من جدولك المزدحم فى الترفيه، ومارس اليوجا والغناء والرسم.
أسباب وراثية:
أمراض القلب يمكن أن تكون أمرًا شائعًا في شجرة العائلة، يمكن أن تكون اضطرابات القلب المختلفة مثل عدم انتظام ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب الخلقية والسكتة الدماغية وفشل القلب وراثية.
قائمة بالزيوت المناسبة لصحة القلب
يعد اختيار زيت الطهي المناسب أمرا مهما للغاية إذا كنت تهدف إلى تعزيز صحة القلب
- زيت نخالة الأرز
- زيت الزيتون
- زيت الكانولا
- زيت بذور الكتان
نصائح لمكافحة أمراض القلب بعد الإصابة بكورونا
حاول البقاء في المنزل كثيرا واطلب العناية الطبية عندما تواجه أي مشكلة.
- يمكن للمراقبة المنزلية المنتظمة لضغط الدم لارتفاع ضغط الدم ومراقبة السكر لمرض السكري أن تقطع شوطًا طويلاً في منع المشكلات المتعلقة بالقلب بعد الشفاء من عدوى فيروس كورونا.
- يحتاج العديد من مرضى فيروس كورونا إلى العلاج بالستيرويدات أثناء إقامتهم في المستشفى، ما يؤدي إلى تقلبات في مستويات السكر التي كانت مضبوطة جيدًا في السابق.
- يمكن لعادات نمط الحياة، بما في ذلك استهلاك الدهون غير الصحية، أن تزيد من مستويات الكولسترول وتسبب مشاكل في التنفس والأرق والسمنة إلى جانب المضاعفات الصحية الأخرى.
- قلل من تناول السكر أو اختر الستيفيا كبديل للسكر، عليك أيضا أن تصبح نشطا بدنيا وأن تشرب المزيد من الماء.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
