فوائد تناول الفول في سحور رمضان على الجسم.. الوقاية من السرطان أبرزها

يعتمد أغلب المصريين في سحورهم خلال شهر رمضان الكريم على تناول وجبة الفول حتى يشعرون بالشبع لفترة طويلة لاحتوائه على البروتينات الخالية من الدهون.

الفوائد الصحية للفول في سحور رمضان:

1- يحمى من أمراض القلب:

يعتبر الفول مصدر جيد للمغنسيوم والنحاس والكالسيوم ، مما يساعده في ضبط مستويات ضغط الدم والحماية من الأمراض القلبية.

2- يحسن صحة الدماغ:

يحتوي الفول على الدهون المشبعة وعلى تركيز عالٍ من الثيامين وفيتامين ك وفيتامين ب 6 والبوتاسيوم والنحاس والسيلينيوم والزنك والمغنيسيوم، مما يساعد في تحسين وظائف المخ ورفع مستويات بعض المركبات الكيميائية داخل الدماغ مثل مركب الدوبامين.

3- الوقاية من السرطان:

لأنه غني بالعناصر الغذائية وخاصة مركب إيزوفلافونات الذي يعمل علي الوقاية من سرطان الثدي.

4- الشعور بالشبع:

لأنه مصدر غير مكلف للبروتينات الخالية من الدهون، بالإضافة إلى أنه يحتوي على الفولات والحديد والمنجنيز والألياف الغذائية، التي تعطى الجسم الشعور بالشبع.

5- يحمى من الخرف والتدهور المعرفي:

يحتوي الفول علي العديد من العناصر الغذائية التي تمكنه من الوقاية من مرض التدهور المعرفي والخرف ومرض باركنسون.

6-الوقاية من هشاشة العظام:

فهو يحتوي على المنجنيز الذي يساعد في تقليل نقص الكالسيوم، وبالتالي زيادة كتلة العظام.