يبحث طلاب الثانوية العامة عن طر لزيادة القدرة على التركيز للرغبة في تحصيل أكبر قدر من المعلومات أثناء المذاكرة لذا نقدم أهم المشروبات التي تساعدهم في التركيز وزيادة التحصيل الدراسي.
المشروبات التي تساعد على التركيز
مشروب النعناع
يمنحك الاسترخاء ويقاوم التوتر والقلق وبالتالي يساعدك على زيادة التركيز.
الماء
يستحوذ الماء على 75% من دماغ الانسان، لذا فان الإكثار من تناول الماء يساعدك على زيادة القدرة على التركيز وحفظ المعلومات واسترجاعها وقت الامتحان.
الشاي أو القهوة
تناول فنجان من القهوة خلال المذاكرة يساعدك على التركيز وزيادة القدرة على تنشيط الدماغ لأنها تحتوى على الكافيين الذى يحفز الدماغ على تلقى المعلومات أثناء المذاكرة.
عصير الأفوكادو
يحتوى على الألياف التي تمنحك الشعور بالشبع لفترات طويلة، بجانب أنه يسهم في تدفق الدماء الى المخ التي تعمل على تقوية الذاكرة وزيادة الانتباه خلال المذاكرة.
عصير البرتقال
مصدر جيد لفيتامين سى الذى يلعب دورا هاما في الحفاظ على صحة الدماغ وتقوية الذاكرة وحمايتها من ضعف الذاكرة.
الشاي الأخضر
يعد مصدرا رائعا لمادة الكافيين ومادة الثيانين الهامة لتنشيط الذاكرة وزيادة التركيز والانتباه خلال المذاكرة.
عصير البنجر
البنجر غنى بالحديد ويسهم في تدفق الدم إلى الدماغ، مما يساعد في زيادة الانتباه والقدرة على التركيز وحفظ المعلومات وتقوية الذاكرة
مشروب الكاكاو
غنى بمركبات الفلافونويد، والكافيين، ومضادات الأكسدة التي تسهم في تقوية الذاكرة وتنشيط الدماغ لحفظ المعلومات واسترجاعها في الوقت المناسب.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
