قدمت هيئة الدواء المصرية الدواء في منشور لها عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، مجموعة من النصائح للسيدات تزامنا مع اليوم العالمي للمرأة.
قالت الهيئة إن إجراء الفحوصات الطبية السنوية حسب الفئات العمرية المستهدفة، يساعد في الاكتشاف المبكر للأمراض، أو الحالات المزمنة، والتدخل العلاجي في الوقت المناسب.
وأضافت أنه من أهم الفحوصات الأساسية التي يوصى بإجرائها بشكل منتظم فحوصات الحوض، وعنق الرحم، والثدي، وهشاشة العظام، والكوليسترول، وضغط الدم، وغيرها.
ونصحت بضرورة ممارسة الرياضة لمدة ٣٠ دقيقة يوميا،لأن ذلك يساعد في الحفاظ على لياقتك وتحسين صحتك بشكل عام.
وشددت على ضرورة اتباع نظام غذائي صحي للحفاظ على صحة جيدة، وذلك باتباع نظام غذائي متوازن يبتعد عن الحميات الغذائية القاسية، وكذلك عن تناول الأطعمة غير الصحية، كتلك التي تحتوي على الدهون والسكريات بشكل مبالغ.
وأكدت الهيئة أن اتباع قدر كافٍ وعميق من النوم، يساعد النوم الهادئ العميق على مقاومة علامات التقدم في العمر وكفاءة المخ في أداء وظائفه.
وتابعت أن الاعتناء بالصحة النفسية من أهم النصائح التي يجب الالتزام بها، وذلك من خلال ممارسة التأمل لأنه يخفض من مستويات القلق والتوتر، ويحسن التركيز، ويساعد على التحكم في الآلام المزمنة.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
