جمال شعبان يقدم مجموعة من النصائح لتغذية سليمة خلال رمضان

قدم الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب الأسبق، مجموعة من النصائح للمواطنين بشأن النظام الصحي السليم خلال شهر رمضان، مؤكداً أن الصيام فرصة لصحة الجسد والقلب معنويًا وعضويًا، والتخلص من الأملاح والدهون والشحوم الزائدة.

وأضاف عميد معهد القلب خلال مداخلة هاتفية عبر برنامج" في المساء مع قصواء"_، تقديم الإعلامية قصواء الخلالي، المذاع على قناة «سي بي سي»، أن «الأهم والأنبل هو تعلم التقوى وليس الإحساس بالجوع والعطش»، موضحا أن «سبب المشكلات الصحية تكون في بعض الأحيان المشكلات النفسية لذلك شعاري الدائم ماتزعلوش وماتخافوش».

ووضع شعبان، روشتة للمواطنين للاستفادة من الصيام في شهر رمضان، على رأسها عدم استهلاك الطعام في معرض رمضان أكثر من الشهور الأخرى، وضرورة الاهتمام بالوجبات الخفيفة والسلطات، مؤكدًا يجب «على المواطنين وزن أنفسهم قبل رمضان وبعده وفي حالة كان هناك زيادة في الوزن فأن الصيام لم يكن بالشكل الصحيح».

وأكد شعبان، أن التمر يجب أن يكون هو الكنافة الرمضانية، حيث أنه من المواد التي تحافظ على سلامة القلب، ويجب استبدال الحلويات الرمضانية وعلى رأسها الكنافة القطايف به، كما يجب تناول وجبة السحور وذلك لان الاكتفاء بوجبة واحدة يرفع الكوليسترول الضار .

واختتم :«بلاش مشروبات غازية وعرق سوس، والافضل استبدالهم بمشروبات طبيعية».