على رأسها الفسفور والمكسرات.. أكلات تزيد من خصوبة الرجال

يصاب بعض الرجال بتأخر الإنجاب، وأحياناً بالعقم، ونجد أن هؤلاء الرجال يبحثون عن علاج أوأغذية تزيد من الخصوبة، وتُكثر من عدد الحيوانات المنوية، وتوجد العديد من الأغذية والأطعمة بها عناصر مهمة تساعد فى زيادة السائل المنوى، وكذلك تزيد الخصوبة، وستوضح السطور القادمة عن بعض الأغذية التى تساعد فى زيادة خصوبة الرجال.

كشف موقع' إت ذيس' الأمريكي أنه توجد الكثير من الأغذية التى تساعد فى زيادة خصوبة الرجال، ومن هذه الأطعمة مايلى:

1- الأسماك:

السمك

تحتوى الأسماك على فيتامين بى 12 يعزز من حركة الحيوانات المنوية ويزيد من عددها، كما أن الأسماك تحتوى على دهون مهمة جداً تزيد من خصوبة الرجل

2- المكسرات:

المكسرات

تحتوى المكسرات على أوميجا 3، وتحتوى على مادة الزنك ااالذي يحفِّز الخصيتين على إنتاج المزيد من الحيوانات المنوية، ما يزيد من الخصوبة عند الرجال، ويساعدهم على ممارسة العلاقة الحميمة بنجاح.

3- الخضراوات الورقية:

الخضروات الورقية

مثل الخس والسبانخ، والملوخية، والجرجير، تحتوى الخضروات الورقية على حمض الفوليك الذى يعزز من جودة الحيوانات المنوية، ويزيدها كما أنها تحتوى على فيتامين بى الذى يعزز حركة الحيوانات المنوية.

4- الحمضيات:

الحمضيات

مثل الليمون، والبرتقال، فالحمضيات غنية بفيتامين سى يعمل على زيادة السائل المنوى.

5- الزيوت النباتية:

الزيوت

مثل زيت الذرة، يحتوى على نسبة عالية من فيتامين هـ،الذى يساعد الخصيتين على زيادة الحيوانات المنوية، الذى بدوره يساعد على ممارسة العلاقة الجنسية بين الزوجين بكفاءة.