أصوات المعدة من الأشياء التي يتضايق منها الكثير منا؛ لما تسببه من إحراجات كبيرة أو مشاكل وآلام بسبب التقلصات التي قد تكون سببا في تلك الأصوات.
أولا ما هي أسباب صوت المعدة؟
لأصوات المعدة المقلقة عدة أسباب يتمثل أكثرها في: "الجوع، عسر الهضم، انسداد معوي، عدوى الجهاز الهضمي، عدم تحمل الطعام، حساسية الطعام، متلازمة القولون العصبي".
وتقدم "أهل مصر" 5 علاجات منزلية تخلصك من أصوات المعدة إلى الأبد..
وفقا لموقع "ماي هيلث" فإن هناك عدة علاجات يمكنها أن تخلصك من تلك المشاكل.
شرب المياه
عندما تصدر معدتك أصواتا مزعجة، فقط ارتشف بعض الماء، ويمكنك أيضا شرب كوب كامل من الماء لتقليل الصوت الغريب، الماء مفيد للمعدة والهضم.
تناول بعض الطعام
كما قيل، هذا الصوت في الغالب ناتج عن الجوع، احصل على وجبة خفيفة لإشباع آلام الجوع التي تدق الأجراس في شكل هدير. إذا وجدت معدتك تقرقر في فترة زمنية معينة، فقد يعني ذلك أنك بحاجة إلى معرفة وجباتك وزيادة عددها. وبدلا من تناول 3 وجبات ثقيلة، تناول 6 وجبات صغيرة على فترات منتظمة.
امضغ الطعام بشكل صحيح
مضغ الطعام بشكل تام أمر لا بد منه، ولا يمارس الكثير من الناس هذا بسبب ضيق الوقت، ولكن من المهم مضغ طعامك بشكل صحيح، وإلا فقد يتسبب ذلك في عسر الهضم الذي يؤدي إلى صدور أصوات.
ويساعد المضغ في إمداد الأمعاء بالطعام بشكل صحيح، ويمنع دخول الغازات إلي الجسم، مما يسبب ضائقة في الجهاز الهضمي.
تجنب الأطعمة الحمضية والسكرية
الأطعمة السكرية والحمضية ضارة لك، خاصة إذا كنت تعاني من هدير المعدة بشكل متكرر، فهي تهيج الجهاز الهضمي وتخل بعملية الهضم، وتسبب التهاب المعدة، وفي بعض الحالات، يعاني المريض أيضا من آلام في المعدة وهي ليست علامة جيدة.
تقليل الأطعمة المسببة للغازات
قد يكون إصدار الأصوات المنتظم أيضا بسبب الغاز، وتنتج بعض الأطعمة مزيدا من الغازات في المعدة، والتي تنحصر وتسبب أصوات المعدة وعدم الراحة.
تجنب تناول مثل هذه الأطعمة، بالإضافة إلى ذلك، تجنب تناول الكحوليات لأنها مضرة جدا للمعدة والجهاز الهضمي بأكمله.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
