ads

هذه البذور تحارب الإمساك

الامساك
الامساك
كتب : أهل مصر

قالت خبيرة التغذية الألمانية زابينا هولسمان إن بذور القطونة (Psyllium seed) تعد سلاحا فعالا لمحاربة الإمساك؛ حيث تعمل هذه البذور الغنية بالألياف الغذائية على تنشيط عملية الهضم.

وأضافت هولسمان أن قشور بذور القطونة تمتاز بفعالية أكبر من البذور ذاتها، مشيرة إلى أنه من الأفضل نقعها في الماء لعدة دقائق أولا، كي تؤتي مفعولها بصورة أفضل.

ويمكن إضافة البذور وقشورها إلى الموسلي أو الزبادي على سبيل المثال.

ومن المهم أيضا لتنشيط عملية الهضم شرب السوائل على نحو كاف بمعدل لا يقل عن لترين على مدار اليوم.

WhatsApp
Telegram
عاجل
عاجل
مجلس النواب يوافق على مادة حظر فصل العاملة أو تخفيض أجرها بسبب إجازة الوضع