بعد تحذيرات الأرصاد الجوية.. نصائح لتجنب الآثار السلبية للحرارة والرطوبة

حذرت هيئة الأرصاد الجوية، من ارتفاع درجات الحرارة واستمرار الرطوبة، على عدة مناطق في جمهورية مصر العربية، وهذا ما يؤثر على الحالة النفسية والصحة العامة، لما تسببه الرطوبة والحرارة من توتر وضيق، لذلك يجب اتباع بعض النصائح الهامة في ظل هذه الأجواء لتجنب الآثار الصحية السلبية للحرارة.

نصائح لتجنب الأثار السلبية للحرارة والرطوبة

ونرصد في السطور التالية، أبرز النصائح الهامة لتجنب أي آثار ضارة والاحتفاظ بالبرودة، وفقا لنصائح منظمة الصحة العالمية أثناء الطقس الحار:

عند الخروج

- تجنب الخروج والقيام بنشاط شاق خلال أشد أوقات اليوم حرارة.

- استفد من أوقات التسوق الخاصة للفئات الضعيفة كلما كان ذلك متاحًا.

- البقاء في أماكن الظل، وعدم ترك الأطفال أو الحيوانات في سيارات متوقفة.

- اقض 3 ساعات من اليوم في مكان بارد، سواء مول للتسوق أو غيرها من مكاتب مكيفة.

- تجنب التعرض للشمس أو لدرجات حرارة أعلى من 25 درجة مئوية.

حافظ على منزلك باردا

-استخدم هواء الليل لتبريد منزلك.

- تقليل الحمل الحراري داخل الشقة أو المنزل خلال النهار باستخدام الستائر وإغلاق أكبر عدد ممكن من الأجهزة الكهربائية.

-حافظ على جسمك باردا ورطبا.

-استخدم الملابس وأغطية الأسرة الخفيفة والفضفاضة، واستحم بماء بارد واشرب الماء بانتظام، مع تجنب المشروبات السكرية أو التي تحتوي على الكافيين.