تأثير شرب المياه على السيدات بعد الأربعين.. فوائد سحرية

المحتويات

الفوائد الصحية لشرب الماء بعد سن الأربعين

ثمانية أكواب يومياً

أهمية الحمضيات في الحفاظ علي ترطيب الجسم

تحدث تغيرات في جسم وشكل المرأة بعد سن الأربعين، فقد تكتسب وزناً أكثر، ويظهر بروز البطن، أو الكرش، وزيادة في الأرداف.. ولكي تحافظ المرأة على صحتها ما بعد سن الأربعين يجب أن تتبع خطوات بسيطة للحفاظ علي الصحة والاحتفاظ بجمالها ولكي لا تكتسب وزناً أكثر، عن طريق شرب الماء، وستوضح السطور القادمة، فوائد شرب الماء لصحة المرأة بعد الأربعين.

عندما تصلي إلى منتصف العمر، وجسمك يستجيب ببعض الطرق الجديدة وغير المتوقعة، حان الوقت للبدء في الاعتناء بنفسك بشكل أفضل لضمان مرور 40 عامًا أخرى. يوصي الخبراء بالتركيز على هذه الخطوات عبر شربك للماء للحصول على أفضل النتائج الصحية لجهودك.

تأثير الماء بعد سن الأربعين

الفوائد الصحية لشرب الماء بعد سن الأربعين

كشف موقع 'ذا هيلثي' أنه مع تقدمك في العمر، تصبح الفوائد الصحية لشرب الماء أكثر أهمية لطاقتك ووظائف الكلى وغير ذلك الكثير، ولذلك يجب الإعتناء بكميات ماء كافية لجسمك.

وأكدت، راشيل بيغون، أخصائية تغذية أمريكية مسجلة ومعلمة وداعية، أن التمثيل الغذائي يبدأ في التباطؤ بشكل ملحوظ في الأربعينيات. تقول إن 'الماء ضروري لكل وظيفة في الجسم، لذا فإن الحصول على ما يكفي مهم للحفاظ على كفاءة التمثيل الغذائي.

تأثير الماء بعد سن الأربعين

ثمانية أكواب يومياً

وأضافت أخصائية التغذية، أن النصيحة العامة هي الحصول على ثمانية أكواب من الماء يوميًا، ولكن قد تحتاج أكثر أو أقل، حيث تتحدد كمية الماء اللازمة لجسمك بناء على النشاط البدني وتكوين الجسم والمناخ.

أهمية الحمضيات في الحفاظ علي ترطيب الجسم

وأضاف الموقع، أنه يمكن أن تساعدك الفواكه الغنية بالمياه مثل الحمضيات والتوت والطماطم والبطيخ والخضروات، بما في ذلك الخيار والفلفل والخضراوات والقرع الصيفي، على الحفاظ على رطوبتك.