يقول الأسلاف، إن فنجان من القهوة يوميًا يبعدك عن الطبيب، للقهوة فوائد كثيرة، ولكن كل شيء يزيد عن حده تتحول فوائده إلى أضرار، إذ كشف موقع 'إنسايدر' عن 5 طرق تجعل فنجان القهوة أكثر صحة.
القهوة السوداء بدون إضافات
تحتوي القهوة السوداء، بما في ذلك الإسبريسو، على أقل من 10 سعرات حرارية لكل فنجان، إذا كنت ترغب في خفض السعرات الحرارية والحفاظ على قهوتك صحية قدر الإمكان، ففكر في طلب مشروب عادي بدون أي مكونات مضافة.
نصائح تضمن لك فنجان قهوة صحي في يومها العالمي
قهوة بلبن اللوز
بافتراض أنك لا تعاني من حساسية من المكسرات، كشف الدكتور أوز، أن حليب اللوز هو الخيار الأكثر صحية لمزجها مع كوب القهوة الخاص بك، على عكس الحليب كامل الدسم، الذي يمكن أن يجعل فنجانك من القهوة 180 سعرة حرارية، فإن حليب اللوز سيبقي قهوتك أقل من 100 سعر حراري لكل فنجان.
نصائح تضمن لك فنجان قهوة صحي في يومها العالميقهوة طبيعية 'أورجانيك'
عندما يتعلق الأمر بقهوة 'أورجانيك'، فإن شراء قهوة خالية من المبيدات الحشرية والمواد الكيميائية الضارة الأخرى، تضمن عدم دخول أي مواد كيميائية إضافية إلى جسمك عبر مشروبك الصباحي.
نصائح تضمن لك فنجان قهوة صحي في يومها العالمي
قهوة الشكولاتة الداكنة
يعتبر الكاكاو غير المحلى والشوكولاتة الداكنة من الإضافات الرائعة لأي مشروب قهوة، إذ توصلت الدراسات العديد من الفوائد الصحية لهذا الخليط، مثل موازنة الكوليسترول وخصائص الوقاية من السرطان المحتملة.
نصائح تضمن لك فنجان قهوة صحي في يومها العالمي
تجنب شربها على معدة فارغة
يعد شرب القهوة على معدة فارغة عادة غير صحية، يمكن أن تؤدي إلى مخاطر صحية مختلفة، مثل تلف بطانة المعدة وزيادة القلق.
نصائح تضمن لك فنجان قهوة صحي في يومها العالمي
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
