اعرفي كيف تجهزين غداء صحيا لطفلك يقيه من كورونا بعد عودته من المدرسة

يعتبر اليوم أول أيام الدراسة في العام الدراسي الجديد، ويتسائل كل الاباء والامهات عن ما هو الطعام الصحي الذي يمكن أن يقدم لأبنائهم لكي يفهم من كورونا، وستكشف السطور القادمة عن كيف تجهزين غداء صحي لطفلك يقيه من كورونا بعد عودته من المدرسة.

كشف مجدي نزيه عزيز استاذ ورئيس قسم التثقيف الغذائي بالمعهد القومي للتغذية عن طرق تقوية مناعة الطفل من كورونا أنه في البداية الاب والام اللذين لديهم اطفال ويخشون عليهم من كورونا عليهم إلا بخروجهم من المنزل وغير ذلك عبث، ولا يجوز الحديث عن طرق لوقاية الاطفال من كورونا وهم خارج المنزل .

.

كيف تجهزين غداء صحي للطفل مع بداية الدراسةوأكد عزيز ل' اهل مصر'، أنه من أجل تقوية مناعة الطفل من كورونا يجب الحفاظ علي وجبة ثلاثية الأبعاد كالتالي:

١- تبدأ بالبروتينات مثل اللحوم والبيض والبقوليات والسمك والدجاج.

٢-النشويات مثل الأرز أو المكرونة أو البطاطس او الخبز

٣-ثالث اركان الوجبة الخضراوات الطازجة وتتكون من طبق سلطة خمس الوان علي الأقل، وهي اللون الاخضر في الخيار والجرجير واللون الأبيض هو البصل، والبرتقالي الجزر، والاحمر الطماطم، والبنفسجي الكرنب

مواصفات غداء الطفل وأشار عزيز إلي ضرورة ابتعاد الاطفال عن

الموبيل واللاب توب والميكروويف بمسافة آمنة، لان تلك الأجهزة تصنع تلوث كهرومغناطيسي يعوق من عمل المناعة ويعطيها عن أداء مهامها.