كيف تخففين أعراض الحمل في الأسبوع الـ 33؟.. 4 قواعد عليك بها

المحتويات

النوم على الجانب الأيسر

احتباس السوائل المميز

الحموضة المعوية

الضغط على المعصم

يصاحب الحمل الكثير من المشكلات الصحية التي تزعج المرأة، ولا سيما في الأيام الأخيرة من الحمل، تحديدا فى الأسبوع 33 من الحمل، يمكن أن تصاب بالتوتر والقلق، ومشاكل أخرى، وستوضح السطور القادمة مشكلات الحمل في الأسبوع 33.

كشف موقع 'كثيرون سالود' الإسباني، أنه يجب على الأمهات تقليل مستوى التوتر لديهن، ومحاولة تخصيص أكبر قدر ممكن من الوقت للهدوء والطمأنينة، وفي حالة ملاحظة معنوياتهم المنخفضة بشكل خاص اطلب المساعدة من طبيب نفساني إذا رأوا ذلك ضروريًا.

إضافة إلى ذلك، يوصى أيضًا بما يلي:

النوم على الجانب الأيسر

النوم على الجانب الأيسر

. إذا كان من الصعب عليهم النوم، فمن المهم أن يحاولوا النوم بهذه الطريقة خلافًا لذلك، وفقًا للدكتور بالوماريس، أستاذ النساء والتوليد، أنه يمكن للأم أن تضغط على الوريد الأجوف السفلي الذي يتصل بالقلب، مشيرا إلى أن هناك خيار جيد آخر وهو القيام بذلك باستخدام وسادة بين الساقين.

احتباس السوائل المميز

احتباس السوائل

للتخفيف من احتباس السوائل المميز، سيكون من المهم للمرأة الحامل أن ترطب باستمرار وأن تحاول الراحة مع إبقاء ساقيها مرفوعة.

الحموضة المعوية

الحموضة المعوية

أما بالنسبة للحموضة المعوية، فمن المستحسن تناول وجبات خفيفة وصغيرة ومتكررة، وكذلك تجنب تناول العشاء قبل النوم مباشرة.

الضغط على المعصم

إذا لاحظت ضغطًا كبيرًا على معصمك، فمن الضروري استشارة طبيبك لاستبعاد شدته عادة، يتم استدعاؤها لتجنب المهام اليومية التي يمكن أن تزيد الضغط على الرسغ، وكذلك استخدام جبيرة لإبقائه مستقيماً.