أهم خمس أسباب للوفاة وطرق الوقاية منها

كتب : نيرة كمال

يعتبر الموت الشبح الذى يخشاه معظم الناس، وعلى الرغم من ذلك قد لا يعرف البعض أن اتباع أسلوب نمط حياة صحي قد يساهم في إطالة العمر والوقاية من الأمراض، لذلك نقدم لك اليوم أهم خمس أسباب للوفاة وكيفية الوقاية منها، وفقا لتقرير منظمة الصحة العالمية:

الوفاة

1- أمراض القلب

وهى الأمرض التي توثر على وظائف القلب وأعضاءه، مثل الذبحة الصدرية وفشل القلب وتصلب الشرايين الذي يحدث نتيجة لتراكم طبقات من الدهون بداخل الأوعية الدموية وفقا لموقع هيلث.

طرق الوقاية من الHeart disease'

1 اتباع نظام غذائى صحي

2عدم التدخين

3 ممارسة الرياضة

4 عدم التعرض للتوتر

5 الحفاظ على المعدلات الطبيعية للدم والكوليسترول والسكر

2- مرض السكر

الوفاة

يصاب الانسان بمرض السكر نتيجة لإصابة خلاي بيتا والتي تتواجد بالبنكرياس بالضرر، فتفرز مادة الأنسولين بالجسم بنسب بسيطة مما يؤدي لارتفاع مستوى السكر بالدم، ومن أهم أسبابه هي إصابة الإنسان بالسمنة.

طرق الوقاية من 'Diabetes' :

الحفاظ على نمط حياة صحى عن طريق:

زيادة لنشاط البدني: حاول ممارسة رياضة المشي يوميا لمدة خمس عشر دقيقة على الأقل

التخلص من الوزن الزائد: عن طريق اتباع نظام غذائي والتركيز على الفواكه والخضروات

3_ السرطان

الوفاة

يصاب الإنسان بالسرطان نتيجة لحدوث انقسام غير طبيعي للخلايا ثم تخترق أنسجة الجسم وتدمرها، وله عدة أنواع منها سرطان الثدي وسرطان الرحم وسرطان الكبد الخ.

طرق الوقاية من الـ cancer

عدم شرب الكحول والتدخين

عدم التعرض لاشعة الشمس بكثرة

العيش في بيئة مناسبة بعيدا عن المواد الكيمائية والمدخنين.

4_ السكتة الدماغية

تحدث الجلطة الدماغية لموت خلايا المخ نتيجة لعدم وصول الدم المحمل بالغذاء والأكسجين لها، وهي تعتبر من الحالات الطبيئة الطارئة التي يجب علاجها على الفور.

طرق الوقاية من STROKE

معالجة ضغط الدم

معالجة الضغوطات النفسية

تجنب المخدرات

5- حوادث المرور

الوفاة

وتخلف حوادث المرور إصابات بالغة وقد تؤدي إلى الوفاة أو العجز للأشخاص، حيث يشهد كل عام وفاة نحو 1.24 مليون نسمة، نتيجة لوقوع حادث مروري، وهناك من 20 مليوناً إلى 50 مليوناً من الأشخاص الآخرين الذين يتعرّضون لإصابات غير مميتة من جرّاء تلك الحوادث يؤدي الكثير منها إلى العجز وفقا لاحصائيات منظمة الصحة العالمية.