خمس علامات تدل على إصابتك بمرض القلب

أمراض القلب

هى الأمرض التي توثر على وظائف القلب وأعضائه، مثل الذبحة الصدرية وفشل القلب وتصلب الشرايين الذي يحدث نتيجة لتراكم طبقات من الدهون بداخل الأوعية الدموية وفقا لموقع هيلث.

أسباب الإصابة بأمراض القلب

1 السمنة .

2 السكر .

3 ارتفاع ضغط الدم .

4 التدخين .

5 أسلوب حياة غير صحى.

القلب

علامات تشير لإصابتك بمرض القلب

1 الشعور بالألم فى الصدر .

2 ضيق بالتنفس .

3 شعور بآلام بالذراعين والساق .

طرق الوقاية من الHeart disease'

أكد الأطباء أن النساء تستطيع تقليل نسبة الإصابة بأمراض القلب باتباع أسلوب حياة صحى يتمثل فى الآتي:

1 اتباع نظام غذائى صحي.

2عدم التدخين: يعتبر شرب السجائر من أسوأ العادات حيث يودى للتعرض لأزمة قلبية في كثير من الأحيان.

3 ممارسة الرياضة: يجب أداء التمارين الرياضية بشكل يومى لمدة ربع ساعة على الأقل.

4 عدم التعرض للتوتر: العمل على تجنب التوتر والقلق، والحزن حتى لا تصاب بأزمة قلبية.

5 الحفاظ على معدلات طبيعية للدم والكوليسترول والسكر، بالإكثار من تناول الخضار والفواكه وتجنب الأطعمة التى تحتوى على سكريات ودهون عالية.

6 زيادة الوعى، يجب تخصيص وقت للقراءة عن أمراض القلب وسبل الوقاية.