علاج الشخير أثناء النوم.. زيت الزيتون والملح حل فعال

الشخير أثناء النوم مزعج ومحرج لصاحبه ولمن حوله، فهو يعرضه للإحراج في حالة نومه مع آخرين ويسبب الإزعاج لهم بسبب صوت الشخير المزعج كما أنه مشكلة عامة يعاني منها الكثيرون في مراحل عمرية مختلفة، وهو يحدث متزامنا مع التنفس أثناء الزفير والشهيق مما يسبب الارتجاف لأنسجة الحلق مسببا صوت الشخير، كما يعتبر الشخير أثناء النوم مؤشرا على مشاكل صحية خطيرة، لذا من الضروري علاج الشخير أثناء النوم والتي نستعرضها في هذا التقرير حيث هناك العديد من الطرق تساعد على علاج الشخير بالأعشاب منها علاج الشخير بالملح وهناك علاج الشخير بزيت الزيتون، كما تعاني النساء أثناء الحمل من الشخير، فما هو علاج الشخير أثناء النوم عند النساء؟.

أسباب الشخير أثناء النوم

علاج الشخير أثناء النوم

يؤشر الشخير على وجود مشاكل صحية أخرى خطيرة قد تسبب الوفاة وهي:

- السمنة المفرطة.

- مشكلة انقطاع التنفس خلال النوم.

- مشكلة في الأنف والفم وبنية تكوينهم مثل اللحمية.

- مشكلة الأرق وصعوبات النوم.

كما قد يرجع الشخير أثناء النوم للنوم على الظهر فقط.

علاج الشخير أثناء النوم

علاج الشخير أثناء النوم

هناك طرق بسيطة يمكنها أن تكسبك نوما هادئا دون صوت الشخير المزعج كما في النقاط التالية:

1- إنقاص الوزن الزائد للتخلص من الدهون الزائدة لتسهيل عملية التنفس.

2- النوم على الجانبين ويفضل اليمين.

3- رفع السرير من جهة الرأس لجعل رأسك أعلى من مستوى الجسم لإراحة المجرى التنفسي.

4- ابتعد عن تناول المهدئات قبل النوم هناك آثار جانبية لهذه المهدئات قد تسبب الشخير لذا احصل على استشارة طبية.

5- التوقف عن التدخين فهو يزيد الشخير سوءا والامتناع عنه يريحك من الشخير تماما.

6- الحفاظ على عدد ساعات نومك الصحية الكافية خلال الليل.

علاج الشخير أثناء النوم من الصيدلية

علاج الشخير أثناء النوم من الصيدلية

يعتبر علاج الشخير الدوائي من طرق علاج الشخير التي يلجأ إليها الكثيرون والتي منها:

1- علاج الشخير أثناء النوم من الصيدلية بأدوات خاصة

هناك أدوات في الصيدلية تباع عبارة عن لاصقات أنفية توضع عند عظمة الأنف تحسن التنفس ويقلل الشخير مما يخلصك من الشخير أو يقلل منه، وهناك أداة أخرى توضع لتوسعة الأنف تسهل التنفس.

2- علاج الشخير أثناء النوم بعلاج أمراض الحساسية

الحساسية من ضمن أسباب تولد الشخير بسبب انسداد في مجاري التنفس لذا عليك أن تقوم بأخذ أدوية تعالج أمراض الحساسية الصدرية، حيث أحيانا وقت إصابتك بالحساسية قد تضطر للتنفس من فمك مما يزيد احتمالية الإصابة بالشخير، لذا احصل على علاج مناسب للحساسية من الطبيب وتناوله للتخلص من الحساسية وعلاج الشخير أثناء النوم.

3- علاج الشخير أثناء النوم بالتخلص من عيوب الأنف الخلقية

قد يكون مشكلة خلقية حيث وجود انحراف في الحاجز الأنفي أو بسبب إصابة بالأنف بسبب حادث أو ضربة مما يسبب مشكلة في بنية الأنف فيؤثر هذا على مسار الهواء وطريقة التنفس مما يسبب فتح الفم أثناء التنفس مما يشكل مشكلة في التنفس والنوم، فعليك أن تستشير الطبيب بضرورة عمل عملية جراحية لتصحيح المشكلة.

علاج الشخير أثناء النوم عند النساء

علاج الشخير أثناء النوم عند النساء

النساء اللاتي يعانين من الشخير معرضات لأمراض القلب أكثر من الرجال، كما تصاب النساء بالشخير بسبب تقدم العمر ومشاكل في الجيوب الأنفية والاحتقان، كما أن الحمل من ضمن الأسباب الرئيسية للشخير أثناء النوم عند النساء لذا نقدم علاج الشخير أثناء النوم عند النساء لأجل تفادي خطورته على النساء.

خطوات علاج الشخير أثناء النوم عند النساء

علاج الشخير أثناء النوم عند النساء

- تغيير وضعية النوم لتكون على الجانبين ورفع الرأس قليلا عن الجسم.

- تفريغ الأنف من أي شوائب قبل النوم من خلال محلول ملحي قبل النوم أو بأدوية مضادة للاحتقان.

- التخلص من الوزن الزائد.

- الابتعاد عن المهدئات والكحوليات.

علاج الشخير بالأعشاب

هناك طرق وعلاجات طبيعية للشخير والتي منها علاج الشخير الأعشاب لأجل التخلص من صوت الشخير المزعج.

طرق علاج الشخير بالأعشاب

1- الجنزبيل

علاج الشخير بالأعشاب مثل الجنزبيل

فهو مضاد للالتهاب والبكتيريا ويزيد من إنتاج اللعاب مما يرطب الحلق مما يساعد على إيقاف الشخير كما يمكن إضافة العسل إلى كوب الزنجبيل سيسهل دخول الهواء إلى الحلق فهذا يساعد على فتح التجويف الأنفي والحلق.

2- الميرمية

علاج الشخير بالأعشاب مثل الميرمية

تعمل على تقليل المخاط في التجويف الأنفي مما يقلل من الشخير كما تحارب ارتفاع ضغط الدم وتحد من مرض السكري.

3- شاي النعناع

علاج الشخير بالأعشاءب مثل شاي النعناع

بسببب احتوائه على الميثانول فهي تقلل المخاط على الرئتين ويسهل دخول الهواء كما يقلل من التهاب الممرات التنفسية، لذا تناوله يوميا.

4- الحلبة

علاج الشخير بالأعشاب مثل الحلبة

فهي تعالج مشاكل الجهاز الهضمي من عسر الهضم مما يعتبر من علاج الشخير أثناء النوم فهي أيضا تحارب انقطاع التنفس خلال النوم وتحل مشكلات الجهاز الهضمي المسببة للشخير.

علاج الشخير بزيت الزيتون

علاج الشخير بزيت الزيتون

يمكن أيضا علاج الشخير بزيت الزيتون وزيوت طبيعية أخرى منها زيت شجرة الكينيا ولكن مع توافر زيت الزيتون في المنازل فيمكنك تناول زيت الزيتون يوميا يسبب تقليل تلاصق الأنسجة مع بعضها في الجزء الخلفي من حلق الإنسان حيث يعمل زيت الزيتون على علاج الشخير من خلال ترطيب هذا الجانب ويمنع احتكاكها مما يوقف الشخير كما يسمح بدخول الهواء إلى الحلق بشكل أسهل.

علاج الشخير بالملح

علاج الشخير بالملح

يمكن علاج الشخير بالملح من خلال دمج الملح في كوب من الماء واستنشاقه قبل النوم حيث يقوم على تنظيف مجرى التنفس من أي عوائق مما يسهل التنفس مما يشكل حلا فعالا في علاج الشخير أثناء النوم، لذا يكنك علاج الشخير بالملح بسهولة عن طريق الاستمرار على هذه الوصفة لأيام وستلاحظين الفرق.