10 عادات يومية تدمر صحة القلب.. تعرف عليها

يمارس الجميع عادات خاطئة بصفة يومية دون معرفة مدى تأثيراتها الضارة على صحة حيث يمكنها أن تجعل هناك مخاطر صحية كبيرة نرصد هذه العادات فيما يلي:

10 عادات يومية تدمر صحة القلب

1-التوتر

يزيد من مستويات هرمون الكورتيزول الذي يرفع ضغط الدم والكوليسترول وسكر الدم

2-قلة الحركة

القلب عضلة تحتاج إلى التمرين والحركة للحفاظ عليه

3-الإكثار من اللحوم الحمراء

تزيد من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم مما يؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية

4- الشخير

يسبب تشوهات في الشرايين التي تنقل الدم للرأس مما يعرض القلب للخطر

5- نقص فيتامين د

الابتعاد عن أشعة الشمس ينقص فيتامين د ويسبب أمراض د

6- ضعف صحة الفم

أمراض اللثة والأسنان تزيد من الالتهابات في محرى الدم المسببة لأمراض القلب

7- التدخين

يؤدي إلى انسداد الشرايين مسببا النوبات القلبية والجلطات الدموية

8- الدهون المشبعة

تزيد نسبة الكوليسترول والترسبات الضارة في مجرى الدم

9- الجلوس المطول

يعطل الدورة الدموية مما يزيد من احتمال الإصابة بأمراض القلب

10- الإفراط في الطعام

يسبب السمنة التي تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والذبحة الصدرية.