يستقيظ البعض، على تناول كوب من الكافيين، وفي المقابل يهملون تناول المشروبات الصحية لأجسامهم، وعلى رأسها شاي الليمون، فهو أحد هذه المشروبات المنعشة الذي يحمل العديد من الفوائد الصحية، التي نكتشفها معا في السطور التالية.
ويتميز شاء الليمون أنه سهل التحضير، منخفض السعرات الحرارية، ويمكن أن ينشط حواسك، كما أنه يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، ويحسن صحة القلب، وينظم مستويات السكر في الدم، ويهدئ التهاب الحلق، ويزيل السموم من الجسم، ونرصد الفوائد الصحية لشاي الليمون، وفقا لما كشفه موقع 'stylecraze'.
خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات
يحتوي فيتامين سي الموجود في الليمون على خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، إنه يعمل ضد العديد من الالتهابات ويحمي جسمك من الإجهاد التأكسدي البيئي، كما أنه يقوي جهاز المناعة ويقلل من الالتهابات، وتحتوي ثمار الحمضيات مثل الليمون على مركبات الفلافونويد التي تحارب الجذور الحرة، يمكن للخصائص المضادة للالتهابات في الحمضيات أن تقلل من خطر الإصابة بالأمراض التنكسية.
مضاد للسرطان
تحتوي ثمار الحمضيات على العديد من المركبات مثل الفلافونويد والليمونويد التي تمتلك خصائص مضادة للسرطان، كما تساعد هذه المركبات في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان المعدة وسرطان الثدي وسرطان القولون.
يحسن صحة القلب
الليمون، مصدر كبير لفيتامين سي ، يمكن أن يحسن صحة القلب، يمكن لفيتامين ج أن يمنع تصلب الشرايين أي تراكم الدهون والكوليسترول في جدران الشرايين وعلى جدرانها، كما تساعد مركبات الفلافونويد الأخرى الموجودة في الليمون مثل هيسبيريدين وديوسمين في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، قد يؤدي تناول شاي الليمون أيضًا إلى خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب.
يساعد في الهضم
يسهل شاي الليمون الهضم الصحي من خلال تأثيره المهدئ، من المعروف أنه يقضي على السموم والفضلات، مما يمكّن جسمك من امتصاص المزيد من المركبات المفيدة في الطعام، ويساعد الليمون بالماء الدافئ على تطهير الجهاز الهضمي عن طريق طرد السموم وتحسين عملية الهضم .
يعزز الصحة العقلية
تساعد الفواكه الحمضية في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض العقلية، حيث تساعد مثل هذه الفاكهة في علاج اضطرابات القلق ومرض الزهايمر، كما أن الرائحة المجددة لشاي الليمون قد تعزز الحالة المزاجية للفرد وتقلل من القلق.
يهدئ التهاب الحلق أوالسعال
يساعد شاي الليمون في تخفيف أعراض البرد والإنفلونزا، ويمنحك الليمون الراحة من التهاب الحلق والبرد، ويساعد السائل على ترقيق المخاط في حلقك، كما يمكن خلط عصير الليمون والعسل بالماء الدافئ لتهدئة حلقك، قد يساعد شرب الليمون مع العسل أيضًا في تقليل السعال وتحسين نوعية نومك.
يزيل سموم الجسم
يعمل شاي الليمون كمزيل ممتاز للسموم ويزيل السموم من الجسم، قد تسبب السموم المتراكمة في الكبد عدوى مختلفة.، ويمكن أن يقلل حمض الستريك الموجود في شاي الليمون من تلف الكبد.
يعزز صحة الجلد
يحتوي فيتامين سي الموجود في الليمون يمتلك خصائص مضادة للشيخوخة.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
